แบบทดสอบความเคารพจากคู่รัก

ความเคารพเป็นโครงสร้างสำคัญที่คอยรองรับความสัมพันธ์อย่างเงียบ ๆ เมื่อนักวิจัยขอให้ผู้คนอธิบายว่าความเคารพจากคู่รักแสดงออกอย่างไร ภาพแบบเดิมก็ปรากฏซ้ำ ๆ นั่นคือคู่รักที่รับฟัง ให้ความสำคัญกับมุมมองของคุณ สนับสนุนคุณแม้ต้องเสียสละบางอย่าง และชื่นชมตัวตนของคุณอย่างจริงใจ ไฟรและเชเวอร์ ผู้พัฒนาเครื่องมือประเมินความเคารพในความสัมพันธ์ใกล้ชิดด้วยการรายงานตนเองอย่างเป็นระบบเป็นกลุ่มแรก ๆ พบว่าความเคารพที่รู้สึกได้รับมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจในความสัมพันธ์อย่างมากพอ ๆ กับตัวแปรอื่นใดในการศึกษาของพวกเขา

ความเคารพที่รู้สึกได้รับไม่ใช่สิ่งเดียวกับความรัก และนั่นเองคือเหตุผลที่ควรวัดมัน คุณอาจรู้สึกว่าตนเป็นที่รักอย่างลึกซึ้ง แต่ยังคงถูกขัดขวางอยู่เสมอ ถูกล้อเลียนจนเกินขอบเขตที่สบายใจ หรือถูกลดความสำคัญลงอย่างเงียบ ๆ ในทุกการตัดสินใจร่วมกัน งานวิจัยเกี่ยวกับความเคารพในความสัมพันธ์ใกล้ชิดชี้ให้เห็นว่าผู้คนรับรู้ประสบการณ์เหล่านี้แยกต่างหากจากความรักใคร่ และการขาดความเคารพจะบั่นทอนความสัมพันธ์แม้ยังมีความรักอยู่ก็ตาม

แบบทดสอบนี้แบ่งความเคารพที่รู้สึกได้รับออกเป็นสามองค์ประกอบ การได้รับการรับฟังครอบคลุมว่าเสียงของคุณมีน้ำหนักหรือไม่ กล่าวคือคู่รักรับฟัง พิจารณามุมมองของคุณ และให้ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญอย่างแท้จริงในการตัดสินใจร่วมกัน การได้รับการสนับสนุนครอบคลุมว่าความต้องการของคุณได้รับการปฏิบัติว่าเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่ กล่าวคือคู่รักอยู่เคียงข้าง สังเกตเห็น และเปิดพื้นที่ให้คุณหรือไม่ การได้รับการเห็นคุณค่าครอบคลุมความชื่นชมและการยกย่อง กล่าวคือคู่รักชื่นชมคุณ ภูมิใจในตัวคุณ และมองว่าตัวตนของคุณเป็นสิ่งที่ควรมีอยู่ในชีวิต

เหตุใดความเคารพที่รู้สึกได้รับจึงสำคัญมาก ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันเสริมแรงซึ่งกันและกันทั้งสองทิศทาง คนที่รู้สึกว่าได้รับความเคารพมักสื่อสารอย่างเปิดเผยมากขึ้น ยอมถอยอย่างมีวุฒิภาวะมากขึ้น และพร้อมทุ่มเทมากขึ้น ซึ่งทำให้คนอื่นเคารพพวกเขาได้ง่ายขึ้นในทางกลับกัน คนที่รู้สึกว่าไม่ได้รับความเคารพจะเริ่มคอยนับว่าใครทำอะไรให้ใคร พูดทบทวนเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำให้เจ็บใจ เก็บงำความพยายามของตน และตีความพฤติกรรมที่เป็นกลางว่าเป็นปฏิปักษ์ ซึ่งกลับเชื้อเชิญการปฏิบัติแบบเดียวกับที่พวกเขากลัว นักวิจัยด้านคู่รักสังเกตซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าการดูถูกและการปัดความรู้สึกทิ้งเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่กัดกร่อนความสัมพันธ์มากที่สุด ขณะที่ความเคารพในชีวิตประจำวัน การรับฟังกันจนจบ การคอยหนุนหลัง และการพูดถึงกันในทางที่ดี ค่อย ๆ ทำหน้าที่ตรงกันข้าม การวัดว่าคุณอยู่ตรงไหนคือก้าวแรกของการเรียกรูปแบบนี้ออกมาให้เห็นอย่างชัดเจน

คะแนนต่ำควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบ คู่รักที่ได้คะแนนต่ำในข้อเหล่านี้อาจไม่ใส่ใจ เครียด หรือเพียงไม่ตระหนักว่าพฤติกรรมของตนส่งผลต่อคุณอย่างไร ซึ่งรูปแบบเหล่านี้มักดีขึ้นได้เมื่อมีการพูดถึงอย่างชัดเจน แต่การรู้สึกอย่างต่อเนื่องว่าไม่ได้รับการรับฟัง การสนับสนุน และการเห็นคุณค่าเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ ความเคารพที่รู้สึกได้รับเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดที่ผู้คนใช้รับรู้ว่าความสัมพันธ์กำลังปฏิบัติต่อตนอย่างไรจริง ๆ

เครื่องหมายเปรียบเทียบกับประชากรที่แสดงพร้อมผลลัพธ์ของคุณเป็นค่าประมาณที่อ้างอิงจากงานวิจัยที่เผยแพร่เกี่ยวกับความเคารพในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ค่ามาตรฐานหรืออันดับเปอร์เซ็นไทล์ของประชากรที่ผ่านการตรวจสอบความถูกต้อง และมีไว้เพื่อให้ข้อมูลประกอบโดยทั่วไปเท่านั้น

แบบทดสอบนี้เป็นการประเมินต้นฉบับที่ได้รับแรงบันดาลใจจากงานวิจัยที่เผยแพร่เกี่ยวกับความเคารพในความสัมพันธ์ใกล้ชิด ใช้ข้อคำถามของตนเอง และไม่มีความเกี่ยวข้องกับหรือได้รับการรับรองจากนักวิจัยที่กล่าวถึงข้างต้น จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ด้านการศึกษาและความบันเทิงเท่านั้น ไม่ถือเป็นคำแนะนำด้านความสัมพันธ์หรือจิตวิทยา หากความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าหรือไม่ปลอดภัยอยู่เสมอ ลองปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เอกสารอ้างอิง

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.