Partnerime Saygı Testi

Saygı, bir ilişkinin sessiz ama taşıyıcı yapılarından biridir. Araştırmacılar insanlardan bir partnerden görülen saygının gerçekte nasıl göründüğünü anlatmalarını istediğinde aynı tablo tekrar tekrar ortaya çıkmıştır: dinleyen, görüşlerinizi ciddiye alan, kendisi için bir bedeli olduğunda sizi destekleyen ve olduğunuz kişiye gerçekten hayranlık duyan bir partner. Yakın ilişkilerde saygıyı sistematik olarak öz bildirim yoluyla ölçen ilk ölçekleri geliştiren Frei ve Shaver, bu hissedilen saygının araştırmalarındaki neredeyse tüm değişkenler kadar güçlü biçimde ilişki doyumuyla bağlantılı olduğunu bulmuştur.

Hissedilen saygı sevgiyle aynı şey değildir ve ölçülmeye değer olmasını sağlayan da tam olarak budur. Bir insan kendini yoğun biçimde seviliyor hissederken yine de sürekli olarak sözünün geçersiz kılındığını, rahatını aşacak ölçüde alaya alındığını veya ortak alınan her kararda sessizce ikinci plana itildiğini hissedebilir. Yakın ilişkilerde saygı üzerine yapılan araştırmalar, insanların bu deneyimleri sevgiden ayrı olarak algıladığını ve sevgi mevcut olsa bile saygı eksikliğinin ilişkiyi yıprattığını göstermektedir.

Bu test, hissedilen saygıyı üç bileşene ayırır. Dinlenilmek, söylediklerinizin ağırlık taşıyıp taşımadığını kapsar: partnerinizin sizi dinleyip dinlemediğini, görüşlerinizi dikkate alıp almadığını ve ortak kararlarda düşüncelerinize gerçekten yer verip vermediğini gösterir. Desteklenmek, ihtiyaçlarınızın önemli görülüp görülmediğini kapsar: partnerinizin yanınızda olup olmadığını, fark edip etmediğini ve size yer açıp açmadığını gösterir. Değer Görmek, size duyulan takdiri kapsar: partnerinizin size hayranlık duyup duymadığını, sizinle gurur duyup duymadığını ve olduğunuz kişiyi sahip olunmaya değer biri olarak görüp görmediğini gösterir.

Hissedilen saygı neden bu kadar önemlidir? Bunun bir nedeni, iki yönde de kendini pekiştirmesidir. Saygı gördüğünü hisseden insanlar daha açık iletişim kurma, daha olgun biçimde uzlaşma ve daha gönüllü katkıda bulunma eğilimindedir; bu da onların karşılığında saygı görmesini kolaylaştırır. Saygı görmediğini hisseden insanlar hesap tutmaya başlar: yaşadıkları küçümsemeleri tekrar tekrar düşünür, çabalarını esirger ve tarafsız davranışları düşmanca yorumlar; bu da korktukları muameleyi davet eder. Çiftler üzerine araştırma yapanlar, küçümseme ve geçiştirmenin bir ilişkinin taşıyabileceği en yıpratıcı kalıplar arasında olduğunu tekrar tekrar gözlemlemiştir; gündelik saygı, sözünüz bitene kadar dinlenilmeniz, arkanızda durulması ve hakkınızda iyi konuşulması ise bunun tersini sessizce gerçekleştirir. Nerede durduğunuzu ölçmek, bu kalıbı açıkça adlandırmanın ilk adımıdır.

Düşük puanlar dikkatle değerlendirilmelidir. Bu maddelerde düşük puan alan bir partner dikkatsiz, stresli veya davranışlarının sizde nasıl bir etki bıraktığından habersiz olabilir; bu tür kalıplar dile getirildiklerinde çoğu zaman düzelir. Ancak sürekli olarak dinlenilmediğinizi, desteklenmediğinizi ve değer görmediğinizi hissetmeniz ciddiye alınmaya değerdir: hissedilen saygı, bir ilişkinin size gerçekte nasıl davrandığına dair sahip olduğunuz en açık göstergelerden biridir.

Sonuçlarınızla birlikte gösterilen toplum karşılaştırma göstergeleri, ilişkilerde saygı üzerine yayımlanmış araştırmalardan yararlanılarak yapılan tahminlerdir; doğrulanmış toplum normları veya yüzdelik dilimler değildir ve yalnızca genel bir bağlam sağlamak amacıyla sunulmuştur.

Bu test, yakın ilişkilerde saygı üzerine yayımlanmış araştırmalardan esinlenen özgün bir değerlendirmedir; kendi maddelerini kullanır ve yukarıda adı geçen araştırmacılarla bağlantılı veya onlar tarafından onaylanmış değildir. Yalnızca eğitim ve eğlence amacıyla sunulmuştur; ilişki veya psikolojik danışmanlık niteliği taşımaz. İlişkiniz sizi sürekli olarak değersizleştirilmiş veya güvensiz hissettiriyorsa nitelikli bir danışmanla görüşmeyi değerlendirin.

Referanslar

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.