Test del Respeto de la Pareja

El respeto es una de las estructuras silenciosas que sostienen una relación. Cuando los investigadores pidieron a las personas que describieran cómo es realmente el respeto de una pareja, siempre aparecía la misma imagen: una pareja que escucha, que se toma en serio tus opiniones, que te apoya cuando eso le supone un coste y que admira sinceramente cómo eres. Frei y Shaver, que desarrollaron las primeras medidas sistemáticas de autoinforme sobre el respeto en las relaciones cercanas, descubrieron que este respeto percibido estaba relacionado con la satisfacción en la relación con una intensidad comparable a la de cualquier otra variable de sus estudios.

El respeto percibido no es lo mismo que el amor, y precisamente por eso merece la pena medirlo. Es posible sentirse intensamente amado y, aun así, ser invalidado de forma constante, sufrir bromas que van más allá de lo tolerable o quedar relegado discretamente en cada decisión conjunta. Las investigaciones sobre el respeto en las relaciones cercanas sugieren que las personas registran estas experiencias por separado del afecto, y que la falta de respeto desgasta una relación incluso cuando hay amor.

Este test divide el respeto percibido en tres componentes. Ser Escuchado abarca si tu voz tiene peso: si tu pareja te escucha, tiene en cuenta tus opiniones y concede a tu opinión una importancia real en las decisiones compartidas. Ser Apoyado abarca si tus necesidades se consideran importantes: si tu pareja está a tu lado, se da cuenta de lo que ocurre y te hace un hueco. Ser Valorado abarca la estima: si tu pareja te admira, se siente orgullosa de ti y considera que cómo eres merece ser parte de su vida.

¿Por qué es tan importante el respeto percibido? En parte, porque se refuerza a sí mismo en ambas direcciones. Las personas que se sienten respetadas tienden a comunicarse con más franqueza, a ceder con mayor elegancia y a implicarse de mejor grado, lo que a su vez hace que resulte más fácil respetarlas. Las personas que se sienten faltas de respeto empiezan a llevar la cuenta: repasan las ofensas, retienen sus esfuerzos e interpretan como hostil un comportamiento neutro, lo que provoca precisamente el trato que temían. Los investigadores de las parejas han observado repetidamente que el desprecio y la actitud despectiva están entre los patrones más corrosivos que puede albergar una relación, mientras que el respeto cotidiano —que te escuchen hasta el final, te respalden y hablen bien de ti— produce discretamente el efecto contrario. Medir en qué punto te encuentras es el primer paso para ponerle nombre al patrón en voz alta.

Las puntuaciones bajas merecen una lectura cuidadosa. Una pareja que obtiene una puntuación baja en estos elementos puede estar desatenta, estresada o simplemente no ser consciente del efecto que causa su comportamiento; son patrones que a menudo mejoran cuando se ponen de manifiesto. Pero sentirse ignorado, sin apoyo y poco valorado de forma persistente merece tomarse en serio: el respeto percibido es una de las señales más claras que tienen las personas sobre cómo las trata realmente una relación.

Los indicadores de comparación con la población que aparecen junto a tus resultados son estimaciones basadas en investigaciones publicadas sobre el respeto en las relaciones, no normas poblacionales ni percentiles validados; se proporcionan únicamente como referencia general.

Este test es una evaluación original inspirada en investigaciones publicadas sobre el respeto en las relaciones cercanas; utiliza sus propios elementos y no está afiliado a los investigadores mencionados anteriormente ni cuenta con su respaldo. Se proporciona únicamente con fines educativos y de entretenimiento y no constituye asesoramiento psicológico ni sobre relaciones. Si tu relación te hace sentir constantemente menospreciado o en peligro, considera la posibilidad de hablar con un profesional cualificado.

Referencias

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.