Тест на повагу з боку партнера

Повага — одна з тих непомітних опор, на яких тримаються стосунки. Коли дослідники просили людей описати, як насправді виглядає повага з боку партнера, знову й знову виникала одна й та сама картина: партнер, який слухає, серйозно ставиться до ваших поглядів, підтримує вас, навіть коли це чогось йому коштує, і щиро захоплюється тим, ким ви є. Фрай і Шейвер, які розробили перші систематичні методики самозвіту для вимірювання поваги у близьких стосунках, виявили, що це відчуття поваги було пов’язане із задоволеністю стосунками приблизно так само сильно, як і будь-який інший показник у їхніх дослідженнях.

Відчуття поваги — це не те саме, що любов, і саме це робить його вартим вимірювання. Можна відчувати, що вас дуже люблять, і водночас постійно стикатися з тим, що вашу думку перекреслюють, дражнять вас понад межу комфорту або тихо відсувають на другий план у кожному спільному рішенні. Дослідження поваги у близьких стосунках свідчать, що люди сприймають цей досвід окремо від прихильності, і що брак поваги руйнує стосунки, навіть коли в них є любов.

Цей тест розподіляє відчуття поваги на три складові. Бути почутим охоплює те, чи має ваш голос вагу: чи слухає вас партнер, бере до уваги ваші погляди та надає вашій думці справжнього значення у спільних рішеннях. Бути підтриманим охоплює те, чи вважаються ваші потреби важливими: чи поруч ваш партнер, чи помічає він вас і чи знаходить для вас місце. Бути цінованим охоплює шанобливе ставлення: чи захоплюється вами ваш партнер, чи пишається вами та чи вважає, що ви такі, як є, варті того, щоб бути разом.

Чому відчуття поваги має таке велике значення? Частково тому, що воно підсилює саме себе в обох напрямках. Люди, які відчувають повагу до себе, зазвичай відкритіше спілкуються, легше визнають поступки та охочіше вкладаються у стосунки, завдяки чому їх, своєю чергою, легше поважати. Люди, які відчувають неповагу, починають вести рахунок: знову й знову прокручують у пам’яті образи, стримують свої зусилля та сприймають нейтральну поведінку як ворожу, що провокує саме те ставлення, якого вони боялися. Дослідники стосунків неодноразово спостерігали, що презирство й зневажливе ставлення належать до найбільш руйнівних моделей поведінки у стосунках, тоді як повсякденна повага — коли вас вислуховують, підтримують і добре про вас відгукуються — непомітно діє у протилежному напрямку. Виміряти своє становище — це перший крок до того, щоб уголос назвати цю модель поведінки.

Низькі результати потребують уважного тлумачення. Партнер, який отримує низькі бали за цими твердженнями, може бути неуважним, переживати стрес або просто не усвідомлювати, як сприймається його поведінка — такі моделі часто змінюються на краще, коли їх називають. Але постійне відчуття, що вас не чують, не підтримують і не цінують, варто сприймати серйозно: відчуття поваги — один із найчіткіших сигналів того, як стосунки насправді до вас ставляться.

Показники для порівняння з населенням, наведені разом із вашими результатами, є оцінками, заснованими на опублікованих дослідженнях поваги у стосунках, а не перевіреними нормативними показниками чи процентилями населення; їх наведено лише для загального контексту.

Цей тест є оригінальною методикою, створеною під впливом опублікованих досліджень поваги у близьких стосунках; у ньому використано власні твердження, і він не пов’язаний із названими вище дослідниками та не схвалений ними. Тест надано винятково для освітніх і розважальних цілей; він не є порадою щодо стосунків чи психологічною консультацією. Якщо у ваших стосунках ви постійно почуваєтеся приниженими або небезпечно, подумайте про розмову з кваліфікованим консультантом.

Посилання

• Frei, J. R. & Shaver, P. R. (2002). Respect in close relationships: Prototype definition, self-report assessment, and initial correlates. Personal Relationships, 9(2), 121-139.
• Hendrick, S. S. & Hendrick, C. (2006). Measuring respect in close relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 23(6), 881-899.