Emotion Regulation Test (PERCI)

Das Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) wurde 2018 von David A. Preece, Richard Becerra und ihrem Forschungsteam entwickelt, um eine große Lücke in der psychologischen Messung zu schließen. Jahrzehntelang konzentrierte sich die klinische und Persönlichkeitsforschung fast ausschließlich darauf, wie Menschen versuchen, negative emotionale Zustände wie Traurigkeit, Wut oder Angst herunterzuregulieren. Die Entwickler des PERCI erkannten jedoch, dass Schwierigkeiten im Umgang mit positiven Emotionen – wie übermäßige Impulsivität in Momenten der Erregung, durch Freude getriebenes riskantes Verhalten oder eine Unfähigkeit, angenehme Gefühle aufrechtzuerhalten – das tägliche Leben ebenso stören können. Das Inventar wurde geschaffen, um einen einheitlichen, umfassenden Rahmen bereitzustellen, der Schwierigkeiten in der Emotionsregulation sowohl bei negativen als auch bei positiven emotionalen Erfahrungen misst.

Die Bewertung misst acht unterschiedliche Facetten, die erfassen, wie du deine Gefühle erlebst, tolerierst und darauf reagierst. Beim Umgang mit negativen Emotionen bewertet Control, ob du effektive Strategien hast, um dich besser zu fühlen; Inhibition bewertet, ob unangenehme Gefühle zu unkontrolliertem oder selbstschädigendem Verhalten führen; Activation untersucht, ob schlechte Stimmungen deine Fähigkeit beeinträchtigen, motiviert zu bleiben und Arbeit zu erledigen; und Tolerance misst deine Kapazität, Distress zuzulassen, ohne verzweifelt zu versuchen, ihn zu eliminieren. In positiven emotionalen Kontexten misst Control deine Fähigkeit, angenehme Zustände aufrechtzuerhalten oder zu verstärken; Inhibition bewertet, ob sich gut zu fühlen zu riskanten oder impulsiven Handlungen führt; Activation bewertet, ob Erregung dazu führt, dass du Verantwortlichkeiten vernachlässigst; und Tolerance betrachtet, ob du es akzeptieren kannst, dich gut zu fühlen, ohne Schuld oder Unbehagen.

Forschung, die den PERCI nutzt, zeigt, dass Schwierigkeiten in der Emotionsregulation eng mit psychischer Gesundheit, persönlicher Resilienz und zwischenmenschlichem Funktionieren verbunden sind. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Kämpfe mit der Regulation negativer Emotionen stark mit höheren Angstniveaus, depressiven Symptomen und chronischem Stress assoziiert sind, da Individuen sich gegen unangenehme innere Zustände machtlos fühlen. Gleichzeitig korrelieren Schwierigkeiten mit der Regulation positiver Emotionen oft mit Sensation-Seeking, Substanzmissbrauch und exekutiver Dysfunktion. Wichtig ist, dass die Forschung zeigt, dass diese acht Kompetenzen etwas unabhängig voneinander operieren. Eine Person kann über hervorragende Werkzeuge zum Umgang mit Distress verfügen, während sie gleichzeitig Schwierigkeiten hat, Fokus oder Selbstdisziplin aufrechtzuerhalten, wenn sie sich euphorisch fühlt, was ein detailliertes Profil weitaus informativer macht als eine einzelne Gesamtbezeichnung.

Zusammen mit deinen Ergebnissen zeigt das Bewertungsdiagramm geschätzte Bevölkerungsvergleichsmarkierungen als Referenz an. Diese Markierungen sind grobe Approximationen, die aus veröffentlichten PERCI-Allgemeinbevölkerungsstichproben umskaliert wurden und dazu dienen, zu illustrieren, wo sich Scores typischerweise unter nicht-klinischen Erwachsenen clusteren. Sie stellen keine standardisierten Perzentilnormen oder diagnostischen Cutoff-Scores für diesen webbasierten Test dar. Stattdessen dienen sie als hilfreiche Hintergrundbenchmark, um dir zu helfen, deine relativen Stärken und potenziellen Wachstumsbereiche in einem allgemeinen Erwachsenenkontext zu verstehen.

Bitte beachte, dass diese Bewertung ausschließlich zu Bildungs- und Selbstreflexionszwecken bereitgestellt wird. Es handelt sich nicht um ein diagnostisches Instrument und kann keine psychologische Erkrankung oder klinische Störung diagnostizieren. Der Test basiert auf dem Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI), verwendet jedoch eigene Items und ist nicht mit David A. Preece, seinen Mitforschern oder damit verbundenen Institutionen assoziiert. Wenn du feststellst, dass emotionale Intensität oder Schwierigkeiten im Umgang mit deinen Gefühlen signifikanten Distress verursachen oder deine Arbeit, Beziehungen oder dein allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen, kann die Kontaktaufnahme mit einem lizenzierten psychischen Gesundheitsfachkraft wertvolle, personalisierte Unterstützung bieten.

Referenzen

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.