Тест регуляції емоцій (PERCI)

Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) було розроблено у 2018 році Девідом А. Прісом, Річардом Бесеррою та їхньою дослідницькою командою, щоб усунути значну прогалину в психологічних вимірюваннях. Протягом десятиліть клінічні та особистісні дослідження зосереджувалися майже виключно на тому, як люди намагаються пригнічувати негативні емоційні стани, такі як сум, гнів або тривога. Однак розробники PERCI визнали, що труднощі з керуванням позитивними емоціями — такі як надмірна імпульсивність у моменти збудження, необережна поведінка, зумовлена радістю, або нездатність підтримувати приємні почуття — можуть бути так само руйнівними для щоденного життя. Інвентар було створено, щоб надати уніфіковану, всеосяжну структуру, яка вимірює труднощі регуляції емоцій як для негативного, так і для позитивного емоційного досвіду.

Оцінка вимірює вісім окремих граней, які відображають, як ви переживаєте, переносите та реагуєте на свої почуття. Коли йдеться про негативні емоції, Контроль оцінює, чи маєте ви ефективні стратегії, щоб почуватися краще; Інгібіція оцінює, чи призводять неприємні почуття до поведінки, що виходить з-під контролю або є саморуйнівною; Активація досліджує, чи заважають погані настрої вашій здатності залишатися мотивованим і виконувати роботу; а Толерантність вимірює вашу здатність дозволяти дистресу бути присутнім, не намагаючись відчайдушно його усунути. У контексті позитивних емоцій Контроль вимірює вашу здатність підтримувати або посилювати приємні стани; Інгібіція оцінює, чи призводить хороше самопочуття до ризикованих або імпульсивних дій; Активація оцінює, чи спричиняє збудження ігнорування обов’язків; а Толерантність розглядає, чи можете ви приймати хороше самопочуття без провини чи дискомфорту.

Дослідження з використанням PERCI показують, що труднощі з регуляцією емоцій тісно пов’язані з психологічним здоров’ям, особистою стійкістю та міжособистісним функціонуванням. Результати вказують, що боротьба з регуляцією негативних емоцій сильно пов’язана з вищими рівнями тривоги, депресивними симптомами та хронічним стресом, оскільки індивіди відчувають безпорадність перед неприємними внутрішніми станами. Тим часом, труднощі з регуляцією позитивних емоцій часто корелюють із пошуком сильних відчуттів, зловживанням речовинами та виконавчою дисфункцією. Важливо, що дослідження виявляє, що ці вісім компетенцій діють певною мірою незалежно. Індивід може володіти відмінними інструментами для подолання дистресу, водночас борючись із підтримкою фокусу або самодисципліни, коли відчуває ейфорію, що робить детальний профіль значно інформативнішим, ніж один загальний ярлик.

Поряд із вашими результатами, діаграма оцінки відображає приблизні маркери порівняння з популяцією для довідки. Ці маркери є грубими наближеннями, перерахованими з опублікованих загальнопопуляційних вибірках PERCI, призначеними для ілюстрації, де зазвичай групуються бали серед неклінічних дорослих. Вони не представляють стандартизованих норм перцентилів або діагностичних порогових балів для цього веб-тесту. Натомість вони слугують корисним фоновим орієнтиром, щоб допомогти вам зрозуміти ваші відносні сильні сторони та потенційні сфери для зростання в контексті загальної дорослої популяції.

Майте на увазі, що ця оцінка надається виключно з освітньою метою та для самоаналізу. Це не є діагностичним інструментом і не може діагностувати будь-який психологічний стан або клінічний розлад. Тест базується на Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI), але використовує власні пункти і не пов’язаний з Девідом А. Прісом, його співавторами чи будь-якими пов’язаними установами. Якщо ви виявите, що емоційна інтенсивність або труднощі з керуванням своїми почуттями спричиняють значний дистрес або заважають вашій роботі, стосункам чи загальному благополуччю, звернення до ліцензованого фахівця з психічного здоров’я може надати цінну, персоналізовану підтримку.

Посилання

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.