Tes Regulasi Emosi (PERCI)

The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) dikembangkan pada tahun 2018 oleh David A. Preece, Richard Becerra, dan tim peneliti mereka untuk mengatasi kesenjangan besar dalam pengukuran psikologis. Selama beberapa dekade, penelitian klinis dan kepribadian hampir secara eksklusif berfokus pada bagaimana orang berusaha untuk menurunkan regulasi keadaan emosional negatif seperti kesedihan, kemarahan, atau kecemasan. Namun, para pengembang PERCI menyadari bahwa kesulitan mengelola emosi positif—seperti impulsivitas berlebihan selama momen kegembiraan, perilaku sembrono yang didorong oleh kegembiraan, atau ketidakmampuan untuk mempertahankan perasaan yang menyenangkan—dapat sama merusaknya terhadap kehidupan sehari-hari. Inventaris ini dibuat untuk menyediakan kerangka kerja terpadu dan komprehensif yang mengukur kesulitan regulasi emosi di seluruh pengalaman emosional negatif dan positif.

Penilaian ini mengukur delapan aspek berbeda yang menangkap bagaimana Anda mengalami, mentoleransi, dan merespons perasaan Anda. Saat menghadapi emosi negatif, Control menilai apakah Anda memiliki strategi yang efektif untuk merasa lebih baik; Inhibition mengevaluasi apakah perasaan yang tidak menyenangkan menyebabkan perilaku yang tidak terkendali atau merusak diri sendiri; Activation memeriksa apakah suasana hati yang buruk mengganggu kemampuan Anda untuk tetap termotivasi dan menyelesaikan pekerjaan; dan Tolerance mengukur kapasitas Anda untuk membiarkan kesusahan hadir tanpa mencoba menghilangkannya dengan panik. Dalam konteks emosional positif, Control mengukur kapasitas Anda untuk mempertahankan atau meningkatkan keadaan yang menyenangkan; Inhibition mengevaluasi apakah perasaan baik menyebabkan tindakan berisiko atau impulsif; Activation menilai apakah kegembiraan menyebabkan Anda mengabaikan tanggung jawab; dan Tolerance melihat apakah Anda dapat menerima perasaan baik tanpa rasa bersalah atau ketidaknyamanan.

Penelitian yang menggunakan PERCI menunjukkan bahwa kesulitan regulasi emosi berkaitan erat dengan kesehatan psikologis, ketahanan pribadi, dan fungsi interpersonal. Temuan menunjukkan bahwa perjuangan dengan regulasi emosi negatif sangat terkait dengan tingkat kecemasan, gejala depresi, dan stres kronis yang lebih tinggi, karena individu merasa tidak berdaya melawan keadaan internal yang tidak menyenangkan. Sementara itu, kesulitan dengan regulasi emosi positif sering berkorelasi dengan pencarian sensasi, penyalahgunaan zat, dan disfungsi eksekutif. Yang penting, penelitian mengungkapkan bahwa delapan kompetensi ini beroperasi agak independen. Seorang individu mungkin memiliki alat yang sangat baik untuk mengatasi kesusahan sambil secara simultan berjuang untuk mempertahankan fokus atau disiplin diri saat merasa gembira, membuat profil terperinci jauh lebih informatif daripada label keseluruhan tunggal.

Bersamaan dengan hasil Anda, bagan penilaian menampilkan penanda perbandingan populasi yang diperkirakan untuk referensi. Penanda ini adalah perkiraan kasar yang diskalakan ulang dari sampel populasi umum PERCI yang dipublikasikan, dirancang untuk mengilustrasikan di mana skor biasanya berkumpul di antara orang dewasa non-klinis. Mereka tidak mewakili norma persentil standar atau skor batas diagnostik untuk tes berbasis web ini. Sebaliknya, mereka berfungsi sebagai tolok ukur latar belakang yang membantu untuk membantu Anda memahami kekuatan relatif dan area potensial untuk pertumbuhan dalam konteks dewasa umum.

Harap diingat bahwa penilaian ini disediakan semata-mata untuk tujuan edukasi dan refleksi diri. Ini bukan alat diagnostik dan tidak dapat mendiagnosis kondisi psikologis atau gangguan klinis apa pun. Tes ini didasarkan pada Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) tetapi menggunakan itemnya sendiri dan tidak berafiliasi dengan David A. Preece, rekan penelitinya, atau institusi terkait mana pun. Jika Anda menemukan bahwa intensitas emosional atau kesulitan mengelola perasaan Anda menyebabkan kesusahan signifikan atau mengganggu pekerjaan, hubungan, atau kesejahteraan keseluruhan Anda, menghubungi profesional kesehatan mental yang berlisensi dapat memberikan dukungan yang berharga dan dipersonalisasi.

Referensi

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.