Test de régulation émotionnelle (PERCI)

Le Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) a été développé en 2018 par David A. Preece, Richard Becerra et leur équipe de recherche pour combler une lacune majeure dans la mesure psychologique. Pendant des décennies, la recherche clinique et de la personnalité s'est concentrée presque exclusivement sur la façon dont les gens tentent de réguler à la baisse les états émotionnels négatifs comme la tristesse, la colère ou l'anxiété. Cependant, les développeurs du PERCI ont reconnu que la difficulté à gérer les émotions positives — comme l'impulsivité excessive pendant les moments d'excitation, le comportement imprudent motivé par la joie, ou l'incapacité à maintenir des sentiments agréables — peut être tout aussi perturbatrice pour la vie quotidienne. L'inventaire a été créé pour fournir un cadre unifié et complet qui mesure la difficulté de régulation émotionnelle à travers les expériences émotionnelles à la fois négatives et positives.

L'évaluation mesure huit facettes distinctes qui capturent la façon dont vous vivez, tolérez et répondez à vos sentiments. Lorsqu'il s'agit d'émotions négatives, le Contrôle évalue si vous avez des stratégies efficaces pour vous sentir mieux ; l'Inhibition évalue si les sentiments désagréables mènent à un comportement incontrôlé ou autodestructeur ; l'Activation examine si les mauvaises humeurs altèrent votre capacité à rester motivé et à accomplir le travail ; et la Tolérance mesure votre capacité à permettre à la détresse d'être présente sans essayer frénétiquement de l'éliminer. Dans les contextes émotionnels positifs, le Contrôle mesure votre capacité à maintenir ou à améliorer les états agréables ; l'Inhibition évalue si le fait de se sentir bien mène à des actions risquées ou impulsives ; l'Activation évalue si l'excitation vous amène à négliger vos responsabilités ; et la Tolérance examine si vous pouvez accepter de vous sentir bien sans culpabilité ou malaise.

Les recherches utilisant le PERCI montrent que la difficulté de régulation émotionnelle est étroitement liée à la santé psychologique, à la résilience personnelle et au fonctionnement interpersonnel. Les résultats indiquent que les difficultés avec la régulation des émotions négatives sont fortement associées à des niveaux plus élevés d'anxiété, de symptômes dépressifs et de stress chronique, car les individus se sentent impuissants face aux états internes désagréables. Pendant ce temps, les difficultés avec la régulation des émotions positives sont souvent corrélées avec la recherche de sensations, l'abus de substances et le dysfonctionnement exécutif. Il est important de noter que les recherches révèlent que ces huit compétences fonctionnent de manière quelque peu indépendante. Un individu peut posséder d'excellents outils pour faire face à la détresse tout en luttant simultanément pour maintenir sa concentration ou son autodiscipline lorsqu'il se sent euphorique, ce qui rend un profil détaillé beaucoup plus informatif qu'une seule étiquette globale.

Parallèlement à vos résultats, le graphique d'évaluation affiche des marqueurs de comparaison de population estimés pour référence. Ces marqueurs sont des approximations grossières rééchelonnées à partir d'échantillons de population générale PERCI publiés, conçus pour illustrer où les scores se regroupent typiquement parmi les adultes non cliniques. Ils ne représentent pas des normes de percentiles standardisées ou des scores de seuil diagnostiques pour ce test basé sur le web. Au lieu de cela, ils servent de point de repère de fond utile pour vous aider à comprendre vos forces relatives et les domaines potentiels de croissance dans un contexte adulte général.

Veuillez garder à l'esprit que cette évaluation est fournie uniquement à des fins éducatives et de réflexion personnelle. Ce n'est pas un outil diagnostique et ne peut pas diagnostiquer une condition psychologique ou un trouble clinique quelconque. Le test est basé sur le Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) mais utilise ses propres items et n'est pas affilié à David A. Preece, ses co-chercheurs, ou toute institution associée. Si vous constatez que l'intensité émotionnelle ou la difficulté à gérer vos sentiments cause une détresse significative ou interfère avec votre travail, vos relations ou votre bien-être général, contacter un professionnel de la santé mentale agréé peut fournir un soutien précieux et personnalisé.

Références

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.