Prueba de Regulación Emocional (PERCI)

El Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) fue desarrollado en 2018 por David A. Preece, Richard Becerra y su equipo de investigación para abordar una brecha importante en la medición psicológica. Durante décadas, la investigación clínica y de personalidad se centró casi exclusivamente en cómo las personas intentan regular negativamente estados emocionales negativos como la tristeza, la ira o la ansiedad. Sin embargo, los desarrolladores del PERCI reconocieron que la dificultad para manejar emociones positivas—como la impulsividad excesiva durante momentos de excitación, el comportamiento imprudente impulsado por la alegría, o la incapacidad para sostener sentimientos placenteros—puede ser igual de disruptivo para la vida diaria. El inventario fue creado para proporcionar un marco unificado y comprensivo que mide la dificultad de regulación emocional a través de experiencias emocionales tanto negativas como positivas.

La evaluación mide ocho facetas distintas que capturan cómo experimentas, toleras y respondes a tus sentimientos. Al lidiar con emociones negativas, Control evalúa si tienes estrategias efectivas para sentirte mejor; Inhibición evalúa si los sentimientos desagradables conducen a comportamientos fuera de control o autodestructivos; Activación examina si los malos estados de ánimo afectan tu capacidad para mantenerte motivado y realizar trabajo; y Tolerancia mide tu capacidad para permitir que la angustia esté presente sin intentar frenéticamente eliminarla. En contextos emocionales positivos, Control mide tu capacidad para mantener o mejorar estados placenteros; Inhibición evalúa si sentirse bien conduce a acciones arriesgadas o impulsivas; Activación evalúa si la excitación te causa descuidar responsabilidades; y Tolerancia analiza si puedes aceptar sentirte bien sin culpa o incomodidad.

La investigación que utiliza el PERCI muestra que la dificultad en la regulación emocional está estrechamente relacionada con la salud psicológica, la resiliencia personal y el funcionamiento interpersonal. Los hallazgos indican que las dificultades con la regulación de emociones negativas están fuertemente asociadas con niveles más altos de ansiedad, síntomas depresivos y estrés crónico, ya que los individuos se sienten impotentes contra estados internos desagradables. Mientras tanto, las dificultades con la regulación de emociones positivas a menudo se correlacionan con la búsqueda de sensaciones, el uso indebido de sustancias y la disfunción ejecutiva. Es importante destacar que la investigación revela que estas ocho competencias operan de manera algo independiente. Un individuo puede poseer excelentes herramientas para lidiar con la angustia mientras simultáneamente lucha por mantener el enfoque o la autodisciplina cuando se siente eufórico, haciendo que un perfil detallado sea mucho más informativo que una sola etiqueta general.

Junto con tus resultados, el gráfico de evaluación muestra marcadores de comparación poblacional estimados como referencia. Estos marcadores son aproximaciones aproximadas reescaladas de muestras de población general publicadas del PERCI, diseñadas para ilustrar dónde suelen agruparse las puntuaciones entre adultos no clínicos. No representan normas percentiles estandarizadas ni puntuaciones de corte diagnósticas para esta prueba basada en web. En cambio, sirven como un punto de referencia útil para ayudarte a comprender tus fortalezas relativas y áreas potenciales de crecimiento dentro de un contexto adulto general.

Por favor ten en cuenta que esta evaluación se proporciona puramente con fines educativos y de auto-reflexión. No es una herramienta diagnóstica y no puede diagnosticar ninguna condición psicológica o trastorno clínico. La prueba se basa en el Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) pero utiliza sus propios ítems y no está afiliada con David A. Preece, sus co-investigadores, ni ninguna institución asociada. Si encuentras que la intensidad emocional o la dificultad para manejar tus sentimientos está causando angustia significativa o interfiriendo con tu trabajo, relaciones o bienestar general, contactar a un profesional de salud mental licenciado puede proporcionar apoyo valioso y personalizado.

Referencias

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.