Тест регуляции эмоций (PERCI)

Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) был разработан в 2018 году Дэвидом А. Присом, Ричардом Бесеррой и их исследовательской группой для устранения значительного пробела в психологических измерениях. На протяжении десятилетий клинические и личностные исследования сосредотачивались почти исключительно на том, как люди пытаются снижать негативные эмоциональные состояния, такие как грусть, гнев или тревога. Однако разработчики PERCI признали, что трудности управления положительными эмоциями — такие как чрезмерная импульсивность в моменты возбуждения, безрассудное поведение, вызванное радостью, или неспособность поддерживать приятные чувства — могут быть столь же разрушительными для повседневной жизни. Инвентарь был создан для предоставления единой, всеобъемлющей структуры, измеряющей трудности регуляции эмоций как в негативных, так и в положительных эмоциональных переживаниях.

Оценка измеряет восемь отдельных аспектов, которые отражают, как вы переживаете, переносите и реагируете на свои чувства. При работе с негативными эмоциями Контроль оценивает, есть ли у вас эффективные стратегии, чтобы почувствовать себя лучше; Торможение оценивает, приводят ли неприятные чувства к неконтролируемому или саморазрушительному поведению; Активация исследует, нарушают ли плохое настроение вашу способность сохранять мотивацию и выполнять работу; а Толерантность измеряет вашу способность позволять дистрессу присутствовать без отчаянных попыток его устранить. В контексте положительных эмоций Контроль измеряет вашу способность поддерживать или усиливать приятные состояния; Торможение оценивает, приводит ли хорошее самочувствие к рискованным или импульсивным действиям; Активация оценивает, вызывает ли возбуждение пренебрежение обязанностями; а Толерантность рассматривает, можете ли вы принимать хорошее самочувствие без чувства вины или дискомфорта.

Исследования с использованием PERCI показывают, что трудности регуляции эмоций тесно связаны с психологическим здоровьем, личной устойчивостью и межличностным функционированием. Результаты указывают, что проблемы с регуляцией негативных эмоций сильно связаны с более высоким уровнем тревоги, депрессивных симптомов и хронического стресса, поскольку люди чувствуют себя бессильными перед неприятными внутренними состояниями. Между тем, трудности с регуляцией положительных эмоций часто коррелируют с поиском острых ощущений, злоупотреблением веществами и исполнительной дисфункцией. Важно отметить, что исследования показывают: эти восемь компетенций действуют несколько независимо. Человек может обладать отличными инструментами для преодоления дистресса, одновременно испытывая трудности с сохранением концентрации или самодисциплины, когда чувствует себя приподнятым, что делает подробный профиль гораздо более информативным, чем единая общая метка.

Наряду с вашими результатами, диаграмма оценки отображает расчётные маркеры сравнения с популяцией для справки. Эти маркеры являются приблизительными оценками, пересчитанными из опубликованных выборок PERCI из общей популяции, предназначенными для иллюстрации того, где обычно группируются показатели среди неклинических взрослых. Они не представляют собой стандартизированные процентильные нормы или диагностические пороговые значения для данного веб-теста. Вместо этого они служат полезным фоновым ориентиром, помогающим понять ваши относительные сильные стороны и потенциальные области для роста в контексте общей взрослой популяции.

Пожалуйста, имейте в виду, что эта оценка предоставляется исключительно в образовательных и самоаналитических целях. Она не является диагностическим инструментом и не может диагностировать какое-либо психологическое состояние или клиническое расстройство. Тест основан на Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI), но использует собственные пункты и не связан с Дэвидом А. Присом, его соисследователями или какими-либо связанными учреждениями. Если вы обнаружите, что эмоциональная интенсивность или трудности в управлении своими чувствами вызывают значительный дистресс или мешают вашей работе, отношениям или общему благополучию, обращение к лицензированному специалисту в области психического здоровья может обеспечить ценную, персонализированную поддержку.

Ссылки

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.