Teste de Regulação Emocional (PERCI)

O Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) foi desenvolvido em 2018 por David A. Preece, Richard Becerra e sua equipe de pesquisa para abordar uma lacuna importante na medição psicológica. Durante décadas, a pesquisa clínica e de personalidade concentrou-se quase exclusivamente em como as pessoas tentam regular negativamente estados emocionais negativos como tristeza, raiva ou ansiedade. No entanto, os desenvolvedores do PERCI reconheceram que a dificuldade em gerenciar emoções positivas — como impulsividade excessiva durante momentos de excitação, comportamento imprudente impulsionado pela alegria, ou incapacidade de sustentar sentimentos agradáveis — pode ser tão disruptiva para a vida diária quanto a dificuldade com emoções negativas. O inventário foi criado para fornecer uma estrutura unificada e abrangente que mede a dificuldade de regulação emocional em experiências emocionais tanto negativas quanto positivas.

A avaliação mede oito facetas distintas que capturam como você experimenta, tolera e responde aos seus sentimentos. Ao lidar com emoções negativas, Controle avalia se você possui estratégias eficazes para se sentir melhor; Inibição avalia se sentimentos desagradáveis levam a comportamento fora de controle ou autodestrutivo; Ativação examina se maus humores prejudicam sua capacidade de manter-se motivado e realizar trabalho; e Tolerância mede sua capacidade de permitir que o sofrimento esteja presente sem tentar eliminá-lo freneticamente. Em contextos emocionais positivos, Controle mede sua capacidade de manter ou aprimorar estados agradáveis; Inibição avalia se sentir-se bem leva a ações arriscadas ou impulsivas; Ativação avalia se a excitação causa negligência das responsabilidades; e Tolerância examina se você consegue aceitar sentir-se bem sem culpa ou desconforto.

Pesquisa utilizando o PERCI mostra que a dificuldade de regulação emocional está intimamente ligada à saúde psicológica, resiliência pessoal e funcionamento interpessoal. Os achados indicam que dificuldades com regulação de emoções negativas estão fortemente associadas a níveis mais altos de ansiedade, sintomas depressivos e estresse crônico, à medida que os indivíduos se sentem impotentes contra estados internos desagradáveis. Enquanto isso, dificuldades com regulação de emoções positivas frequentemente se correlacionam com busca por sensações, uso de substâncias e disfunção executiva. Importante ressaltar que a pesquisa revela que essas oito competências operam de forma algo independente. Um indivíduo pode possuir excelentes ferramentas para lidar com sofrimento e, simultaneamente, lutar para manter foco ou autodisciplina quando se sente eufórico, tornando um perfil detalhado muito mais informativo do que um único rótulo geral.

Juntamente com seus resultados, o gráfico de avaliação exibe marcadores de comparação populacional estimados para referência. Esses marcadores são aproximações grosseiras reescaladas de amostras populacionais gerais publicadas do PERCI, projetadas para ilustrar onde as pontuações geralmente se agrupam entre adultos não-clínicos. Eles não representam normas percentuais padronizadas ou pontuações de corte diagnóstico para este teste baseado na web. Em vez disso, servem como um benchmark de fundo útil para ajudá-lo a entender seus pontos fortes relativos e áreas potenciais de crescimento dentro de um contexto adulto geral.

Por favor, tenha em mente que esta avaliação é fornecida puramente para fins educacionais e de autorreflexão. Não é uma ferramenta diagnóstica e não pode diagnosticar qualquer condição psicológica ou transtorno clínico. O teste é baseado no Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI), mas usa seus próprios itens e não está afiliado a David A. Preece, seus co-investigadores ou quaisquer instituições associadas. Se você descobrir que a intensidade emocional ou a dificuldade em gerenciar seus sentimentos está causando sofrimento significativo ou interferindo em seu trabalho, relacionamentos ou bem-estar geral, buscar um profissional de saúde mental licenciado pode fornecer suporte valioso e personalizado.

Referências

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.