Test Regulacji Emocji (PERCI)

Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) został opracowany w 2018 roku przez Davida A. Preece, Richarda Becerra i ich zespół badawczy, aby wypełnić poważną lukę w pomiarach psychologicznych. Przez dziesięciolecia badania kliniczne i osobowości skupiały się prawie wyłącznie na tym, jak ludzie próbują obniżać negatywne stany emocjonalne, takie jak smutek, gniew lub lęk. Jednak twórcy PERCI rozpoznali, że trudności w zarządzaniu pozytywnymi emocjami — takimi jak nadmierna impulsywność w chwilach podniecenia, lekkomyślne zachowanie napędzane radością lub niemożność utrzymania przyjemnych uczuć — mogą być równie destrukcyjne dla codziennego życia. Inwentarz został stworzony, aby dostarczyć ujednoliconej, kompleksowej ramy, która mierzy trudności w regulacji emocji zarówno w negatywnych, jak i pozytywnych doświadczeniach emocjonalnych.

Ocena mierzy osiem odrębnych aspektów, które uchwytują, jak doświadczasz, tolerujesz i reagujesz na swoje uczucia. Gdy chodzi o negatywne emocje, Kontrola ocenia, czy masz skuteczne strategie, aby poczuć się lepiej; Inhibicja ocenia, czy nieprzyjemne uczucia prowadzą do zachowań wymykających się kontroli lub autodestrukcyjnych; Aktywacja bada, czy złe nastroje upośledzają twoją zdolność do pozostania zmotywowanym i wykonania pracy; a Tolerancja mierzy twoją zdolność do允许 cierpienia być obecnym bez gorączkowego próbowania jego eliminacji. W pozytywnych kontekstach emocjonalnych Kontrola mierzy twoją zdolność do utrzymywania lub wzmacniania przyjemnych stanów; Inhibicja ocenia, czy dobre samopoczucie prowadzi do ryzykownych lub impulsywnych działań; Aktywacja ocenia, czy podniecenie powoduje, że zaniedbujesz obowiązki; a Tolerancja sprawdza, czy możesz akceptować dobre samopoczucie bez winy lub dyskomfortu.

Badania wykorzystujące PERCI pokazują, że trudności w regulacji emocji są ściśle powiązane ze zdrowiem psychicznym, osobistą odpornością i funkcjonowaniem interpersonalnym. Wyniki wskazują, że zmagania z regulacją negatywnych emocji są silnie związane z wyższymi poziomami lęku, objawów depresyjnych i przewlekłego stresu, ponieważ osoby czują się bezsilne wobec nieprzyjemnych stanów wewnętrznych. Tymczasem trudności z regulacją pozytywnych emocji często korelują z poszukiwaniem wrażeń, nadużywaniem substancji i dysfunkcją wykonawczą. Co ważne, badania ujawniają, że te osiem kompetencji działa w pewnym stopniu niezależnie. Osoba może posiadać doskonałe narzędzia do radzenia sobie z cierpieniem, jednocześnie zmagając się z utrzymaniem koncentracji lub samodyscypliny, gdy czuje się wniebowzięta, co czyni szczegółowy profil znacznie bardziej informatywnym niż pojedyncza ogólna etykieta.

Obok twoich wyników wykres oceny wyświetla szacunkowe znaczniki porównania populacyjnego do odniesienia. Te znaczniki są przybliżonymi aproksymacjami przeskalowanymi z opublikowanych próbek PERCI populacji ogólnej, zaprojektowanymi w celu zilustrowania, gdzie wyniki zazwyczaj grupują się wśród dorosłych nieklinicznych. Nie reprezentują one standaryzowanych norm percentylowych ani punktów odcięcia diagnostycznego dla tego testu internetowego. Zamiast tego służą jako pomocne tło odniesienia, aby pomóc ci zrozumieć twoje względne mocne strony i potencjalne obszary rozwoju w ogólnym kontekście dorosłym.

Pamiętaj, że ta ocena jest dostarczana wyłącznie w celach edukacyjnych i samo-refleksji. Nie jest to narzędzie diagnostyczne i nie może diagnozować żadnego stanu psychologicznego ani zaburzenia klinicznego. Test jest oparty na Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI), ale używa własnych pozycji i nie jest powiązany z Davidem A. Preece, jego współbadaczami ani żadnymi powiązanymi instytucjami. Jeśli stwierdzisz, że intensywność emocjonalna lub trudności w zarządzaniu uczuciami powodują znaczny niepokój lub zakłócają twoją pracę, relacje lub ogólne samopoczucie, skontaktowanie się z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego może zapewnić cenne, spersonalizowane wsparcie.

Odniesienia

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.