Pagsusulit sa Regulasyon ng Emosyon (PERCI)

Ang Imbentaryo ng Kakayahan sa Regulasyon ng Emosyon sa Perth (PERCI) ay binuo noong 2018 nina David A. Preece, Richard Becerra, at ng kanilang pangkat ng pananaliksik upang tugunan ang isang malaking kakulangan sa pagsukat na sikolohikal. Sa loob ng maraming dekada, halos eksklusibong nakatuon ang pananaliksik na klinikal at tungkol sa personalidad sa kung paano sinisikap ng mga tao na bawasan ang tindi ng mga negatibong kalagayang emosyonal tulad ng kalungkutan, galit, o pagkabalisa. Gayunman, kinilala ng mga bumuo ng PERCI na ang kahirapan sa pamamahala ng mga positibong emosyon—tulad ng labis na pagkilos nang padalus-dalos sa mga sandali ng pagkasabik, mapanganib na asal na dulot ng saya, o kawalang-kakayahang mapanatili ang mga kaaya-ayang damdamin—ay maaaring maging kasingsagabal sa pang-araw-araw na buhay. Nilikha ang imbentaryo upang magbigay ng isang pinag-isa at komprehensibong balangkas na sumusukat sa kahirapan sa regulasyon ng emosyon sa kapuwa negatibo at positibong mga karanasang emosyonal.

Sinusukat ng pagtatayang ito ang walong magkakaibang aspekto na nagpapakita kung paano mo nararanasan, tinitiis, at tinutugunan ang iyong mga damdamin. Kapag hinaharap ang mga negatibong emosyon, sinusuri ng Kontrol kung mayroon kang mabisang mga paraan upang gumaan ang iyong pakiramdam; sinusuri ng Pagpigil kung ang hindi kanais-nais na mga damdamin ay humahantong sa asal na hindi na makontrol o nakapipinsala sa sarili; sinusuri ng Pagpapaaktibo kung ang masamang pakiramdam ay nakapipinsala sa iyong kakayahang manatiling masigasig at makatapos ng gawain; at sinusukat ng Pagtitiis ang iyong kakayahang hayaang manatili ang pagkabalisa nang hindi pilit na sinusubukang alisin ito. Sa mga kalagayang may positibong emosyon, sinusukat ng Kontrol ang iyong kakayahang panatilihin o palalimin ang mga kaaya-ayang kalagayan; sinusuri ng Pagpigil kung ang mabuting pakiramdam ay humahantong sa mapanganib o pabigla-biglang mga kilos; sinusuri ng Pagpapaaktibo kung ang pagkasabik ay nagiging dahilan upang mapabayaan mo ang iyong mga pananagutan; at tinitingnan ng Pagtitiis kung kaya mong tanggapin ang mabuting pakiramdam nang walang pagkakasala o pagkailang.

Ipinakikita ng pananaliksik na gumagamit ng PERCI na ang kahirapan sa regulasyon ng emosyon ay malapit na kaugnay ng kalusugang sikolohikal, katatagan ng sarili, at paggana sa pakikipagkapuwa. Ipinahihiwatig ng mga natuklasan na ang mga suliranin sa regulasyon ng negatibong emosyon ay malakas na kaugnay ng mas mataas na antas ng pagkabalisa, mga sintomas ng depresyon, at matagalang stress, habang nakadarama ang mga tao ng kawalang-kakayahan laban sa hindi kanais-nais na mga kalagayang panloob. Samantala, ang mga kahirapan sa regulasyon ng positibong emosyon ay madalas na kaugnay ng paghahanap ng matitinding karanasan, maling paggamit ng mga nakalululong na sangkap, at disfungsi sa ehekutibong paggana. Mahalaga ring ipinakikita ng pananaliksik na ang walong kakayahang ito ay bahagyang nagsasarili sa isa’t isa. Maaaring magkaroon ang isang tao ng napakahusay na mga paraan sa pagharap sa pagkabalisa habang kasabay na nahihirapang mapanatili ang pokus o disiplina sa sarili kapag nakararanas ng labis na tuwa, kaya higit na nagbibigay-kaalaman ang isang detalyadong profile kaysa sa iisang pangkalahatang katawagan.

Kasabay ng iyong mga resulta, ipinakikita ng tsart ng pagtataya ang mga tinatayang pananda ng paghahambing sa populasyon bilang sanggunian. Ang mga panandang ito ay magaspang na pagtatayang muling iniakma ang sukat mula sa mga nailathalang halimbawa ng PERCI mula sa pangkalahatang populasyon, at idinisenyo upang ipakita kung saan karaniwang nagkukumpulan ang mga iskor ng mga nasa hustong gulang na walang kondisyong klinikal. Hindi kinakatawan ng mga ito ang mga pamantayang porsentil o mga iskor na hangganan para sa diyagnosis sa pagsusulit na ito na isinasagawa sa internet. Sa halip, nagsisilbi ang mga ito bilang kapaki-pakinabang na batayang paghahambing upang matulungan kang maunawaan ang iyong mga kalamangan at mga posibleng larangang dapat paunlarin kaugnay ng pangkalahatang kalagayan ng mga nasa hustong gulang.

Mangyaring tandaan na ang pagtatayang ito ay ibinibigay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at pansariling pagninilay. Hindi ito kasangkapang pan-diyagnosis at hindi nito matutukoy ang anumang kondisyong sikolohikal o karamdamang klinikal. Ang pagsusulit ay batay sa Imbentaryo ng Kakayahan sa Regulasyon ng Emosyon sa Perth (PERCI), ngunit gumagamit ito ng sarili nitong mga pahayag at hindi kaanib sina David A. Preece, ang kaniyang mga kasamang mananaliksik, o anumang kaugnay na institusyon. Kung napapansin mong ang tindi ng iyong emosyon o ang kahirapan sa pamamahala ng iyong mga damdamin ay nagdudulot ng malaking pagkabalisa o nakahahadlang sa iyong trabaho, mga pakikipag-ugnayan, o pangkalahatang kagalingan, makapagbibigay ng mahalaga at iniangkop sa iyo na suporta ang paglapit sa isang lisensiyadong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan.

Mga Sanggunian

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.