Test di Regolazione Emotiva (PERCI)

Il Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) è stato sviluppato nel 2018 da David A. Preece, Richard Becerra e dal loro team di ricerca per colmare una lacuna importante nella misurazione psicologica. Per decenni, la ricerca clinica e della personalità si è concentrata quasi esclusivamente su come le persone tentano di down-regolare stati emotivi negativi come tristezza, rabbia o ansia. Tuttavia, gli sviluppatori del PERCI hanno riconosciuto che la difficoltà nel gestire le emozioni positive—come l'impulsività eccessiva durante momenti di eccitazione, comportamenti avventati guidati dalla gioia, o l'incapacità di sostenere sentimenti piacevoli—può essere altrettanto dirompente per la vita quotidiana. L'inventario è stato creato per fornire un quadro unificato e completo che misura la difficoltà di regolazione emotiva attraverso sia le esperienze emotive negative che positive.

La valutazione misura otto sfaccettature distinte che catturano come esperisci, tolleri e rispondi ai tuoi sentimenti. Quando si ha a che fare con emozioni negative, Controllo valuta se hai strategie efficaci per stare meglio; Inibizione valuta se i sentimenti spiacevoli portano a comportamenti fuori controllo o autodistruttivi; Attivazione esamina se gli stati d'animo negativi compromettono la tua capacità di rimanere motivato e portare a termine il lavoro; e Tolleranza misura la tua capacità di permettere al disagio di essere presente senza tentare freneticamente di eliminarlo. Nei contesti emotivi positivi, Controllo misura la tua capacità di mantenere o amplificare stati piacevoli; Inibizione valuta se stare bene porta ad azioni rischiose o impulsive; Attivazione valuta se l'eccitazione ti fa trascurare le responsabilità; e Tolleranza esamina se puoi accettare di stare bene senza senso di colpa o disagio.

La ricerca che utilizza il PERCI mostra che la difficoltà di regolazione emotiva è strettamente legata alla salute psicologica, alla resilienza personale e al funzionamento interpersonale. I risultati indicano che le difficoltà con la regolazione delle emozioni negative sono fortemente associate a livelli più elevati di ansia, sintomi depressivi e stress cronico, poiché gli individui si sentono impotenti contro stati interni spiacevoli. Nel frattempo, le difficoltà con la regolazione delle emozioni positive spesso correlano con la ricerca di sensazioni, l'abuso di sostanze e la disfunzione esecutiva. È importante sottolineare che la ricerca rivela che queste otto competenze operano in modo alquanto indipendente. Un individuo può possedere ottimi strumenti per far fronte al disagio e contemporaneamente avere difficoltà a mantenere la concentrazione o l'autodisciplina quando si sente euforico, rendendo un profilo dettagliato molto più informativo di una singola etichetta complessiva.

Accanto ai tuoi risultati, il grafico della valutazione mostra marcatori di confronto con la popolazione stimati per riferimento. Questi marcatori sono approssimazioni grezze ricalibrate da campioni pubblicati della popolazione generale del PERCI, progettati per illustrare dove i punteggi tipicamente si raggruppano tra adulti non clinici. Non rappresentano norme percentili standardizzate o punteggi di cut-off diagnostici per questo test basato sul web. Servono invece come benchmark di sfondo utile per aiutarti a capire i tuoi punti di forza relativi e potenziali aree di crescita all'interno di un contesto adulto generale.

Tieni presente che questa valutazione è fornita esclusivamente per scopi educativi e di auto-riflessione. Non è uno strumento diagnostico e non può diagnosticare alcuna condizione psicologica o disturbo clinico. Il test si basa sul Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI) ma utilizza le proprie voci e non è affiliato con David A. Preece, i suoi co-investigatori o alcuna istituzione associata. Se scopri che l'intensità emotiva o la difficoltà nel gestire i tuoi sentimenti sta causando un disagio significativo o interferisce con il tuo lavoro, le relazioni o il benessere generale, contattare un professionista della salute mentale autorizzato può fornire un supporto prezioso e personalizzato.

Riferimenti

• Preece, D. A., Becerra, R., Robinson, K., Dandy, J., & Allan, A. (2018). Measuring emotion regulation ability across negative and positive emotions: The Perth Emotion Regulation Competency Inventory (PERCI). Personality and Individual Differences, 135, 229-241.