Tes Welas Diri

Tes Welas Diri IDRlabs (IDR-SCT) dikembangkan oleh IDRlabs. IDR-SCT didasarkan pada karya Dr. Kristin Neff, Ph.D., yang menciptakan Skala Welas Diri (SCS). IDR-SCT tidak berafiliasi dengan peneliti tertentu di bidang psikologi kepribadian maupun lembaga penelitian afiliasi mana pun.

Tes ini memberikan umpan balik seperti berikut: Kebaikan Diri: Orang yang memiliki tingkat welas diri yang tinggi dengan mudah memandang tantangan dengan cara yang baik terhadap diri sendiri dan konstruktif terhadap masalah yang mereka hadapi. Mereka hangat dan penuh pengertian dalam cara memandang peristiwa yang dapat membuat orang lain gagal atau menderita. Orang seperti ini tidak terlibat dalam kritik diri yang berlebihan, karena mereka memahami bahwa seseorang tidak selalu dapat mencapai tujuannya dan ada kalanya dalam hidup segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Mereka lembut terhadap diri sendiri saat menghadapi pengalaman yang menekan.

Pengampunan Diri: Orang yang pandai dalam welas diri sering mempraktikkan pengampunan diri; mereka menahan diri untuk tidak marah ketika tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan atau ketika segala sesuatu tidak berjalan sesuai harapan mereka. Demikian pula, mereka tidak menghukum diri sendiri dengan semua “seharusnya” dan “harus” yang ada di kepala mereka akibat ideal yang mereka miliki. Oleh karena itu, orang seperti ini pandai menghadapi tingkat stres dan frustrasi yang tinggi serta mengarungi kemunduran dengan terampil.

Kemanusiaan: Banyak orang yang mendapat skor tinggi pada welas diri memahami bahwa kegagalan dan situasi tidak menyenangkan lainnya adalah hal yang umum bagi manusia. Mereka menyadari bahwa perjuangan adalah bagian dari pengalaman manusia dan bahwa mereka tidak sendirian dalam kesulitan mereka. Mereka menahan diri untuk mengisolasi diri, dan mereka tidak berpikir bahwa hanya merekalah yang mengalami kesulitan.

Keterlibatan: Salah satu ciri welas diri adalah kecenderungan untuk tetap aktif dalam kehidupan sosial ketika dilanda masalah; bahkan, menahan diri dari mengisolasi diri. Sebaliknya, orang yang memiliki tingkat welas diri rendah sering mengisolasi diri dengan berpikir bahwa hanya merekalah yang menghadapi masalah dan situasi sulit dalam hidup. Orang seperti ini tidak menyadari bahwa perjuangan pribadi adalah bagian dari pengalaman manusia yang kita semua miliki, dan bahwa tetap bersosialisasi melalui tantangan tersebut membuatnya lebih mudah ditanggung.

Tes Welas Diri IDRlabs disusun berdasarkan kriteria welas diri dari SCS, sebagaimana diterbitkan dalam Neff, K. D. (2003). Skala welas diri adalah ukuran yang valid dan koheren secara teoretis untuk welas diri. Mindfulness 7: 264-274; Neff, K.D. (2016). Pengembangan dan validasi skala untuk mengukur welas diri. Diri dan Identitas, 2, 223-250; Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014). Pemeriksaan struktur faktor dari kuesioner mindfulness lima aspek dan skala welas diri. Psikol Asesmen 30: 669-689.

Karya Dr. Neff juga telah memengaruhi sebagian kriteria diagnostik dalam bentuk instrumen psikologi yang banyak digunakan, yaitu SCS, terutama untuk penggunaan klinis oleh profesional kesehatan mental yang berkualifikasi. Tes ini hanya dimaksudkan untuk tujuan edukasi. IDRlabs dan Tes Welas Diri IDRlabs ini independen dari peneliti, organisasi, atau lembaga afiliasinya yang disebutkan di atas.

Tes Welas Diri IDRlabs didasarkan pada inventaris yang terkenal dan dihargai untuk penilaian konsep klinis welas diri. Namun, tes dan kuis daring gratis seperti ini hanyalah langkah awal dan tidak dapat memberikan penilaian yang akurat tentang kemungkinan kondisi Anda. Oleh karena itu, tes ini hanya dimaksudkan untuk tujuan edukasi. Penilaian kesehatan mental yang pasti hanya dapat dilakukan oleh profesional kesehatan mental yang berkualifikasi.

Sebagai penerbit tes welas diri daring gratis ini, yang memungkinkan Anda menyaring diri sendiri terhadap tanda dan gejala kondisi ini, kami berupaya membuat tes ini sehandal dan seabsah mungkin dengan menjalaninya melalui kontrol dan validasi statistik. Namun, kuis daring gratis seperti tes welas diri ini tidak memberikan penilaian atau rekomendasi profesional dalam bentuk apa pun; tes ini disediakan sepenuhnya “apa adanya.” Untuk informasi lebih lanjut mengenai tes dan kuis daring kami, silakan baca Ketentuan Layanan kami.

Referensi

• Houston, E. (2022). Skala dan tes welas diri. Positive Psychology.
• Neff, K. D. (2003). Skala welas diri adalah ukuran yang valid dan koheren secara teoretis untuk welas diri. Mindfulness 7: 264-274.
• Neff KD (2016). Pengembangan dan validasi skala untuk mengukur welas diri. Diri dan Identitas, 2, 223-250.
• Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014) Pemeriksaan struktur faktor dari kuesioner mindfulness lima aspek dan skala welas diri. Psikol Asesmen 30: 669-689.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Jalani tes