Test współczucia dla siebie

Test współczucia dla siebie IDRlabs (IDR-SCT) został opracowany przez IDRlabs. IDR-SCT opiera się na pracy dr Kristin Neff, Ph.D., która stworzyła Skalę współczucia dla siebie (SCS). IDR-SCT nie jest powiązany z żadnymi konkretnymi badaczami z dziedziny psychologii osobowości ani z żadnymi powiązanymi instytucjami badawczymi.

Test dostarcza informacji zwrotnych, takich jak te: Łagodność wobec siebie: Osoby, które mają wysoki poziom współczucia dla siebie, z łatwością patrzą na wyzwania w sposób życzliwy wobec siebie i konstruktywny wobec problemów, przed którymi stoją. Są ciepłe i wyrozumiałe w sposobie postrzegania zdarzeń, które mogłyby sprawić, że inni by się poddali lub cierpieli. Takie osoby nie oddają się nadmiernej autokrytyce, ponieważ rozumieją, że nie zawsze da się osiągnąć swoje cele i że w życiu zdarzają się chwile, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem. Są dla siebie łagodne, gdy stają w obliczu trudnych doświadczeń.

Wybaczanie sobie: Osoby dobrze radzące sobie ze współczuciem dla siebie często praktykują wybaczanie sobie; powstrzymują się od złości, gdy nie dostają tego, czego chcą, lub gdy sprawy nie idą zgodnie z ich oczekiwaniami. Podobnie nie karcą się za wszystkie „powinienem” i „muszę”, które mają w głowie ze względu na swoje ideały. Dlatego takie osoby dobrze radzą sobie z wysokim poziomem stresu i frustracji oraz umiejętnie przechodzą przez niepowodzenia.

Człowieczeństwo: Wiele osób o wysokim wyniku w zakresie współczucia dla siebie rozumie, że porażki i inne nieprzyjemne sytuacje są wspólne dla całej ludzkości. Dostrzegają, że trudności są częścią ludzkiego doświadczenia i że nie są sami w swoich przeciwnościach. Nie izolują się i nie uważają, że tylko oni mają trudności.

Zaangażowanie: Jedną z cech współczucia dla siebie jest skłonność do pozostawania aktywnym w życiu społecznym, gdy dopadają nas kłopoty; a więc unikanie izolowania się. Z kolei osoby o niskim poziomie współczucia dla siebie często izolują się, myśląc, że tylko one mierzą się z problemami i trudnymi sytuacjami w życiu. Takie osoby nie zdają sobie sprawy, że osobiste trudności są częścią ludzkiego doświadczenia, które dzielimy wszyscy, a pozostawanie w kontakcie z innymi w takich wyzwaniach sprawia, że są one łatwiejsze do zniesienia.

Test współczucia dla siebie IDRlabs został oparty na kryteriach współczucia dla siebie SCS, opublikowanych w: Neff, K. D. (2003). Skala współczucia dla siebie jest rzetelną i teoretycznie spójną miarą współczucia dla siebie. Mindfulness 7: 264-274; Neff, K.D. (2016). Rozwój i walidacja skali do pomiaru współczucia dla siebie. Self i tożsamość, 2, 223-250; Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014). Badanie struktur czynnikowych kwestionariusza uważności o pięciu aspektach i skali współczucia dla siebie. Psychol Assess 30: 669-689.

Praca dr Neff wpłynęła również na niektóre kryteria diagnostyczne w postaci powszechnie stosowanego narzędzia psychologicznego, Skali współczucia dla siebie (SCS), zwłaszcza do użytku klinicznego przez wykwalifikowanych specjalistów zdrowia psychicznego. Niniejszy test jest przeznaczony wyłącznie do celów edukacyjnych. IDRlabs oraz niniejszy Test współczucia dla siebie IDRlabs są niezależne od wyżej wymienionych badaczy, organizacji i ich powiązanych instytucji.

Test współczucia dla siebie IDRlabs opiera się na znanym i cenionym narzędziu do oceny klinicznej koncepcji współczucia dla siebie. Jednak darmowe testy i quizy online, takie jak ten, są jedynie wstępnym sprawdzeniem i nie mogą dostarczyć dokładnej oceny Twojego potencjalnego stanu. Dlatego test jest przeznaczony wyłącznie do celów edukacyjnych. Ostateczną ocenę zdrowia psychicznego może przeprowadzić jedynie wykwalifikowany specjalista zdrowia psychicznego.

Jako wydawcy tego darmowego testu współczucia dla siebie online, który pozwala sprawdzić, czy występują u Ciebie oznaki i objawy tego stanu, dołożyliśmy starań, aby test był jak najbardziej rzetelny i trafny, poddając go kontroli i walidacji statystycznej. Darmowe quizy online, takie jak niniejszy test współczucia dla siebie, nie dostarczają jednak profesjonalnych ocen ani zaleceń jakiegokolwiek rodzaju; test udostępniany jest wyłącznie w formie „tak jak jest”. Więcej informacji o każdym z naszych testów i quizów online znajdziesz w naszych Warunkach korzystania z usługi.

Bibliografia

• Houston, E. (2022). Skala współczucia dla siebie i test. Psychologia pozytywna.
• Neff, K. D. (2003). Skala współczucia dla siebie jest rzetelną i teoretycznie spójną miarą współczucia dla siebie. Mindfulness 7: 264-274.
• Neff KD (2016). Rozwój i walidacja skali do pomiaru współczucia dla siebie. Self i tożsamość, 2, 223-250.
• Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014) Badanie struktur czynnikowych kwestionariusza uważności o pięciu aspektach i skali współczucia dla siebie. Psychol Assess 30: 669-689.

Najczęściej zadawane pytania

Wypełnij test