Тест на самоспівчуття

Тест на самоспівчуття IDRlabs (IDR-SCT) розроблений IDRlabs. IDR-SCT базується на роботі доктора Крістін Нефф, Ph.D., яка створила Шкалу самоспівчуття (SCS). IDR-SCT не пов'язаний з жодними конкретними дослідниками в галузі психології особистості або з будь-якими пов'язаними з ними дослідницькими установами.

Тест надає зворотний зв'язок, зокрема такий: Самодоброта: Люди з високим рівнем самоспівчуття легко сприймають виклики так, щоб бути добрими до себе, і конструктивно ставляться до проблем, з якими стикаються. Вони є теплими й розуміючими у своєму ставленні до подій, які могли б призвести до невдачі або страждань інших. Такі люди не вдаються до надмірної самокритики, оскільки розуміють, що не завжди можна досягти своїх цілей і що в житті бувають моменти, коли все йде не за планом. Вони з ніжністю ставляться до себе, коли стикаються з болісними переживаннями.

Самопрощення: Люди, які добре володіють самоспівчуттям, часто практикують самопрощення: вони не сердяться, коли не отримують бажаного або коли речі не відбуваються так, як вони очікували. Так само вони не картають себе за всі «мушу» й «повинен», що сидять у їхніх головах через їхні ідеали. Тому такі люди добре справляються з високим рівнем стресу та розчарування і майстерно долають невдачі.

Людяність: Багато людей, які мають високі показники самоспівчуття, розуміють, що невдачі та інші неприємні ситуації притаманні всім людям. Вони усвідомлюють, що труднощі є частиною людського досвіду і що вони не самотні у своїх негараздах. Вони не ізолюють себе і не вважають, що лише вони переживають труднощі.

Залученість: Однією з ознак самоспівчуття є прагнення залишатися активними у своєму соціальному житті, коли їх турбують проблеми; зокрема, не вдаватися до самоізоляції. І навпаки, ті, хто має низький рівень самоспівчуття, часто ізолюють себе, думаючи, що лише вони стикаються з труднощами та складними ситуаціями в житті. Такі люди не усвідомлюють, що особисті негаразди є частиною людського досвіду, який ми всі поділяємо, і що збереження соціальних зв'язків у такі непрості часи робить їх легшими для витримування.

Тест на самоспівчуття IDRlabs створено з урахуванням критеріїв самоспівчуття SCS, опублікованих у: Neff, K. D. (2003). Шкала самоспівчуття є валідною та теоретично узгодженою мірою самоспівчуття. Mindfulness 7: 264-274; Neff, K.D. (2016). Розробка та валідація шкали для вимірювання самоспівчуття. Self and Identity, 2, 223-250; Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014). Вивчення факторних структур п'ятифасетного опитувальника усвідомленості та шкали самоспівчуття. Psychol Assess 30: 669-689.

Робота доктора Нефф також вплинула на деякі діагностичні критерії у формі широко використовуваного психологічного інструмента — SCS, призначеного для клінічного використання, особливо кваліфікованими фахівцями з психічного здоров'я. Цей тест призначений лише для освітніх цілей. IDRlabs і наявний Тест на самоспівчуття IDRlabs є незалежними від вищезгаданих дослідників, організацій або їхніх пов'язаних установ.

Тест на самоспівчуття IDRlabs базується на відомому та добре зарекомендованому опитувальнику для оцінки клінічного поняття самоспівчуття. Однак безкоштовні онлайн-тести та вікторини, подібні до цього, є лише попередніми і не можуть надати точної оцінки вашого потенційного стану. Тому тест призначений лише для освітніх цілей. Остаточну оцінку психічного здоров'я може зробити лише кваліфікований фахівець із психічного здоров'я.

Як видавці цього безкоштовного онлайн-тесту на самоспівчуття, який дає змогу перевірити себе на наявність ознак і симптомів цього стану, ми прагнули зробити тест максимально надійним і валідним, піддавши його статистичному контролю та валідації. Однак безкоштовні онлайн-вікторини, такі як нинішній тест на самоспівчуття, не надають професійних оцінок чи рекомендацій будь-якого роду; тест надається виключно «як є». Щоб дізнатися більше про будь-які з наших онлайн-тестів і вікторин, будь ласка, ознайомтеся з нашими Умовами надання послуг.

Джерела

• Houston, E. (2022). Шкала та тест на самоспівчуття. Positive Psychology.
• Neff, K. D. (2003). Шкала самоспівчуття є валідною та теоретично узгодженою мірою самоспівчуття. Mindfulness 7: 264-274.
• Neff KD (2016). Розробка та валідація шкали для вимірювання самоспівчуття. Self and Identity, 2, 223-250.
• Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014) Вивчення факторних структур п'ятифасетного опитувальника усвідомленості та шкали самоспівчуття. Psychol Assess 30: 669-689.

Часті запитання

Пройти тест