Test d’autocompassion

Le Test d’autocompassion IDRlabs (IDR-SCT) a été développé par IDRlabs. L’IDR-SCT s’appuie sur les travaux de la Dre Kristin Neff, Ph.D., qui a créé l’Échelle d’autocompassion (SCS). L’IDR-SCT n’est associé à aucun chercheur spécifique du domaine de la psychologie de la personnalité ni à aucune institution de recherche affiliée.

Le test fournit des retours tels que les suivants : Bienveillance envers soi-même : Les personnes qui font preuve d’un haut niveau d’autocompassion parviennent facilement à envisager les difficultés d’une manière bienveillante envers elles-mêmes et constructive face aux problèmes auxquels elles sont confrontées. Elles adoptent une attitude chaleureuse et compréhensive face aux événements susceptibles de faire échouer ou souffrir autrui. Ces personnes ne se livrent pas à une autocritique excessive, car elles comprennent qu’on ne peut pas toujours atteindre ses objectifs et qu’il arrive que les choses ne se déroulent pas comme prévu. Elles sont indulgentes envers elles-mêmes face aux expériences pénibles.

Pardon de soi : Les personnes qui maîtrisent bien l’autocompassion pratiquent souvent le pardon de soi ; elles s’abstiennent de se mettre en colère lorsqu’elles n’obtiennent pas ce qu’elles veulent ou lorsque les choses ne se déroulent pas comme elles l’espéraient. De même, elles ne s’accablent pas de tous les « il faut » et « il ne faut pas » qu’elles ont en tête au nom de leurs idéaux. Ainsi, ces personnes savent bien gérer les niveaux élevés de stress et de frustration et sont habiles à surmonter les revers.

Humanité : Beaucoup de personnes qui obtiennent un score élevé en autocompassion comprennent que les échecs et autres situations désagréables sont communs à tous les êtres humains. Elles reconnaissent que les difficultés font partie de l’expérience humaine et qu’elles ne sont pas seules dans leurs épreuves. Elles s’abstiennent de s’isoler et ne pensent pas être les seules à rencontrer des difficultés.

Engagement : Une caractéristique de l’autocompassion est la tendance à rester actif dans sa vie sociale lorsqu’on est accablé par des ennuis, c’est-à-dire à éviter de s’isoler. À l’inverse, les personnes qui font preuve d’un faible niveau d’autocompassion s’isolent souvent en pensant qu’elles sont les seules à affronter des ennuis et des situations difficiles dans la vie. Ces personnes ne se rendent pas compte que les épreuves personnelles font partie de l’expérience humaine que nous partageons tous et que rester en lien avec les autres à travers ces difficultés les rend plus supportables.

Le Test d’autocompassion IDRlabs s’appuie sur les critères de l’SCS relatifs à l’autocompassion, tels que publiés dans Neff, K. D. (2003). L’échelle d’autocompassion est une mesure valide et théoriquement cohérente de l’autocompassion. Pleine conscience 7 : 264-274 ; Neff, K.D. (2016). Développement et validation d’une échelle de mesure de l’autocompassion. Soi et identité, 2, 223-250 ; Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014). Examen des structures factorielles du questionnaire de pleine conscience à cinq facettes et de l’échelle d’autocompassion. Évaluation psychologique 30: 669-689.

Les travaux de la Dre Neff ont également servi à établir certains critères diagnostiques sous la forme de l’instrument psychologique largement utilisé qu’est la SCS, destiné à un usage clinique, en particulier par des professionnels de santé mentale qualifiés. Le présent test est uniquement destiné à des fins éducatives. IDRlabs et le présent Test d’autocompassion IDRlabs sont indépendants des chercheurs, organisations ou institutions affiliées susmentionnés.

Le Test d’autocompassion IDRlabs repose sur un inventaire célèbre et reconnu pour l’évaluation du concept clinique d’autocompassion. Toutefois, les tests et questionnaires gratuits en ligne comme celui-ci ne sont que des premiers pas et ne peuvent fournir d’évaluations précises de votre état potentiel. Le test est donc uniquement destiné à des fins éducatives. Une évaluation définitive de la santé mentale ne peut être réalisée que par un professionnel de santé mentale qualifié.

En tant qu’éditeurs de ce test d’autocompassion gratuit en ligne, qui vous permet de vérifier vous-même les signes et symptômes de cette condition, nous nous sommes efforcés de rendre le test aussi fiable et valide que possible en le soumettant à des contrôles statistiques et à une validation. Cependant, les questionnaires gratuits en ligne tels que le présent test d’autocompassion ne fournissent pas d’évaluations ni de recommandations professionnelles de quelque nature que ce soit ; le test est fourni entièrement « en l’état ». Pour plus d’informations sur l’un de nos tests et questionnaires en ligne, veuillez consulter nos Conditions d’utilisation.

Références

• Houston, E. (2022). L’échelle et le test d’autocompassion. Psychologie positive.
• Neff, K. D. (2003). L’échelle d’autocompassion est une mesure valide et théoriquement cohérente de l’autocompassion. Pleine conscience 7 : 264-274.
• Neff KD (2016). Développement et validation d’une échelle de mesure de l’autocompassion. Soi et identité, 2, 223-250.
• Williams M, Dalgleish T, Karl A, Kuyken W (2014) Examen des structures factorielles du questionnaire de pleine conscience à cinq facettes et de l’échelle d’autocompassion. Évaluation psychologique 30: 669-689.

Foire aux questions

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