Test degli schemi emotivi (LESS-II)

Il Questionario degli schemi emotivi di Leahy, LESS-II, è stato creato dallo psicologo clinico Robert L. Leahy per valutare le teorie personali e i modelli cognitivi che le persone hanno riguardo ai propri stati emotivi interiori. Fondato sulla terapia cognitivo-comportamentale e sulla ricerca sulla cognizione sociale, il modello LESS-II sostiene che il disagio psicologico sia raramente causato dalle sole emozioni primarie. Al contrario, il disagio è fortemente influenzato dal modo in cui le persone interpretano, giudicano, convalidano e cercano di regolare tali emozioni. Quando una persona ha convinzioni rigide o punitive riguardo ai propri sentimenti, considerandoli insopportabili, vergognosi, incomprensibili o permanenti, spesso adotta meccanismi di adattamento disfunzionali che amplificano involontariamente la propria sofferenza.

Il LESS-II identifica quattordici dimensioni distinte che compongono il profilo complessivo degli schemi emotivi di una persona. Dimensioni come la Validazione esterna e la Chiarezza emotiva valutano se senti che le tue esperienze emotive siano accettate e sostenute dalle persone intorno a te, oltre a quanto chiaramente comprendi il significato dei tuoi sentimenti. Scale come la Vergogna delle emozioni, il Controllo delle emozioni e l'Accettazione delle emozioni valutano se provi senso di colpa o imbarazzo quando sperimenti emozioni indesiderate, quanto temi di perdere il controllo durante i momenti emotivi intensi e se ti permetti di provare i sentimenti senza proteggerti o reprimerli immediatamente.

Altre scale valutano le strategie cognitive e le prospettive interpretative applicate alla vita emotiva. La Ruminazione emotiva e l'Attribuzione di colpa alle emozioni misurano la tendenza a rimuginare eccessivamente sui sentimenti angoscianti o ad attribuire ad altre persone la responsabilità del disagio interiore. Le scale dei Valori superiori e della Razionalità emotiva esaminano se colleghi le tue esperienze emotive a principi di vita significativi o se dai automaticamente priorità alla logica rigorosa rispetto all'apertura emotiva. Inoltre, le sottoscale che misurano la Durata delle emozioni, il Pensiero dicotomico, il Sentirsi diversi, l'Espressione delle emozioni e l'Intorpidimento emotivo rilevano i timori che i sentimenti persistano indefinitamente, le aspettative rigide riguardo ai sentimenti, il senso soggettivo di isolamento, il grado di agio nel condividere le emozioni e il distacco emotivo o la sensazione di essere interiormente vuoti.

Le ricerche empiriche che utilizzano il LESS-II dimostrano che diversi schemi emotivi sono strettamente correlati al benessere psicologico generale, alle strategie per affrontare le difficoltà e agli esiti relativi alla salute mentale. Le convinzioni secondo cui le emozioni siano pericolose, incomprensibili o socialmente inaccettabili sono fortemente associate a livelli più elevati di ansia cronica, sintomi depressivi e conflitti interpersonali. Al contrario, le persone i cui schemi sono caratterizzati da maggiore chiarezza emotiva, accettazione delle emozioni e fiducia nella validazione sociale tendono a mostrare una maggiore flessibilità emotiva, resilienza e un recupero più sano dallo stress. Riconoscere i propri schemi emotivi dominanti aiuta a illuminare le regole non espresse che guidano il modo in cui reagisci ai sentimenti difficili nella vita quotidiana.

Gli indicatori di confronto con la popolazione visualizzati nel grafico dei risultati sono stime indicative ricalibrate a partire dalle distribuzioni statistiche riportate nei campioni di ricerca accademica pubblicati. Non costituiscono norme della popolazione ufficialmente standardizzate o pienamente rappresentative. Questi indicatori di riferimento vengono forniti esclusivamente come sfondo illustrativo generale per aiutarti a contestualizzare i tuoi punteggi relativi nelle diverse sottoscale, non come soglie cliniche o classifiche statistiche assolute. Questi indicatori di confronto sono stime, non percentili convalidati.

Questa valutazione è fornita esclusivamente per scopi educativi, di autoconoscenza e informativi. Non è uno strumento diagnostico clinico, non costituisce consulenza psicologica o medica e non sostituisce una valutazione professionale da parte di un professionista sanitario abilitato. Questa valutazione online è stata elaborata sulla base del modello della Scala degli schemi emotivi di Leahy II (LESS-II) e non è affiliata, approvata né collegata a Robert L. Leahy o alle sue istituzioni accademiche.

Riferimenti

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.