정서 도식 검사 (LESS-II)

리히 정서 도식 질문지인 LESS-II는 임상심리학자 로버트 L. 리히가 개인이 자신의 내면 정서 상태에 대해 지니고 있는 개인적 이론과 인지적 모형을 평가하기 위해 만들었습니다. 인지행동치료와 사회인지 연구에 기반한 LESS-II 체계는 심리적 고통이 일차적인 감정만으로 발생하는 경우는 드물다고 봅니다. 그보다는 사람들이 그러한 감정을 해석하고, 판단하고, 인정하고, 조절하려는 방식이 고통에 큰 영향을 미칩니다. 자신의 감정을 견딜 수 없거나 수치스럽거나 이해할 수 없거나 영구적인 것으로 보는 경직되고 처벌적인 신념을 지닌 사람은 고통을 의도치 않게 증폭시키는 부적응적 대처 방식을 자주 अपन택합니다.

LESS-II는 개인의 전반적인 정서 도식 프로필을 구성하는 14개의 서로 다른 차원을 확인합니다. 외부 인정과 정서 명료성과 같은 차원은 당신의 정서적 경험이 주변 사람들에게 받아들여지고 지지받는다고 느끼는지, 그리고 감정의 의미를 얼마나 명확하게 이해하는지를 평가합니다. 정서 수치심, 정서 통제, 정서 수용과 같은 척도는 원치 않는 감정을 경험할 때 죄책감이나 당혹감을 느끼는지, 강렬한 정서적 순간에 자기 통제를 잃을까 얼마나 두려워하는지, 즉각적으로 방어하거나 억누르지 않고 감정을 경험하도록 자신에게 허용하는지를 평가합니다.

다른 척도는 정서적 삶에 적용되는 인지적 전략과 해석의 관점을 평가합니다. 정서 반추와 정서 비난은 괴로운 감정에 대해 지나치게 고민하거나 내면의 불편함에 대한 책임을 다른 사람에게 돌리는 경향을 측정합니다. 더 높은 가치와 정서의 합리성 척도는 당신이 정서적 경험을 의미 있는 삶의 원칙과 연결하는지, 아니면 정서적 개방성보다 엄격한 논리를 우선시하는지를 살펴봅니다. 또한 지속되는 정서, 흑백 관점, 다르게 느끼기, 정서 표현, 정서적 무감각 하위 척도는 감정이 영원히 지속될 것이라는 두려움, 감정에 대한 경직된 기대, 주관적인 고립감, 감정을 털어놓는 데 대한 편안함, 정서적 분리 또는 내면이 텅 빈 듯한 느낌을 측정합니다.

LESS-II를 활용한 경험적 연구는 다양한 정서 도식 패턴이 전반적인 심리적 안녕, 대처 전략, 정신건강 결과와 밀접하게 관련된다는 것을 보여 줍니다. 감정을 위험하거나 이해할 수 없거나 사회적으로 받아들여지지 않는 것으로 보는 신념은 만성 불안, 우울 증상, 대인관계 갈등이 더 높은 수준으로 나타나는 것과 강하게 관련됩니다. 반대로 정서 명료성, 정서 수용, 사회적 인정에 대한 믿음이 높은 정서 도식을 지닌 사람은 정서적 유연성, 회복력, 더 건강한 스트레스 회복 능력을 보이는 경향이 있습니다. 자신의 지배적인 정서 도식을 인식하면 일상생활에서 힘든 감정에 어떻게 반응할지를 이끄는 말로 표현되지 않은 규칙을 이해하는 데 도움이 됩니다.

결과 차트에 표시되는 인구 비교 표시는 학술 연구에서 보고된 통계적 분포를 바탕으로 재조정한 추정치입니다. 이는 공식적으로 표준화되었거나 인구를 완전히 대표하는 규준이 아닙니다. 이러한 참조 표시는 임상적 기준점이나 절대적인 통계적 순위가 아니라, 차원별 하위 척도 점수의 상대적 위치를 이해하는 데 도움이 되는 일반적인 예시로만 제공됩니다. 이러한 비교 표시는 추정치이며 검증된 백분위수가 아닙니다.

이 평가는 교육, 자기 탐색, 정보 제공만을 위한 것입니다. 임상 진단 도구가 아니며, 정신건강 또는 의료 조언을 제공하지 않고, 자격을 갖춘 의료 전문가의 전문적인 평가를 대신할 수 없습니다. 이 온라인 평가는 리히 정서 도식 척도 II(LESS-II)의 체계에 기반하여 구성되었으며, 로버트 L. 리히 또는 그의 학술 기관과 제휴하거나 그들의 보증을 받거나 연결되어 있지 않습니다.

참고 자료

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.