Pagsusulit sa Padron ng Damdamin (LESS-II)

Ang Leahy Emotional Schemas Questionnaire, ang LESS-II, ay nilikha ng klinikal na sikologong si Robert L. Leahy upang suriin ang mga personal na teorya at modelo ng pag-iisip na taglay ng mga tao tungkol sa kanilang panloob na kalagayang emosyonal. Batay sa kognitibong terapiyang pang-asal at pananaliksik sa panlipunang kognisyon, ipinapalagay ng balangkas ng LESS-II na bihirang ang pangunahing mga damdamin lamang ang sanhi ng pagdurusang sikolohikal. Sa halip, malaki ang impluwensiya rito ng paraan ng pagbibigay-kahulugan, paghatol, pagpapatibay, at pagtatangkang pagkontrol ng mga tao sa mga damdaming iyon. Kapag mahigpit o maparusang ang paniniwala ng mga tao tungkol sa kanilang mga damdamin—kapag itinuturing nila ang mga ito bilang hindi matitiis, nakakahiya, hindi maunawaan, o permanente—madalas silang gumagamit ng mga paraang hindi nakatutulong sa pagharap na hindi sinasadyang nagpapalala sa kanilang pagdurusa.

Tinutukoy ng LESS-II ang labing-apat na magkakaibang dimensiyon na bumubuo sa pangkalahatang profile ng padron ng damdamin ng isang tao. Sinusuri ng mga dimensiyon tulad ng Panlabas na Pagpapatibay at Kalinawan sa Damdamin kung nadarama mong tinatanggap at sinusuportahan ng mga tao sa paligid mo ang iyong mga emosyonal na karanasan, pati na kung gaano mo kalinaw nauunawaan ang kahulugan sa likod ng iyong mga damdamin. Sinusuri ng mga panukat tulad ng Hiya sa Damdamin, Pagkontrol sa Damdamin, at Pagtanggap sa Damdamin kung nakararanas ka ng pagkakasala o kahihiyan kapag nakadarama ng mga damdaming ayaw mo, kung gaano ka natatakot na mawalan ng pagpipigil sa sarili sa matitinding sandali, at kung hinahayaan mong maranasan ang mga damdamin nang walang agarang mapagtanggol na pagbabantay o pagsupil.

Sinusuri ng ibang mga panukat ang mga estratehiya sa pag-iisip at mga pananaw sa pagpapakahulugan na ginagamit sa emosyonal na buhay. Sinusukat ng Paulit-ulit na Pag-iisip sa Damdamin at Pagsisi sa Damdamin ang pagkahilig na labis na mag-isip tungkol sa nakababalaghang mga damdamin o iatang sa ibang tao ang pananagutan sa panloob na hirap. Sinusuri ng mga panukat na Mas Mataas na mga Pagpapahalaga at Katuwiran ng Damdamin kung iniuugnay mo ang iyong mga emosyonal na karanasan sa makabuluhang mga prinsipyo sa buhay o palagi mong inuuna ang mahigpit na lohika kaysa sa pagiging bukas sa damdamin. Bukod dito, kinukuha ng mga subiskor na sumusukat sa Pangmatagalang Damdamin, Pananaw na Itim o Puti, Pakiramdam na Naiiba, Pagpapahayag ng Damdamin, at Pamamanhid ng Damdamin ang mga takot na magtatagal nang walang hanggan ang mga damdamin, mahigpit na mga inaasahan tungkol sa damdamin, pansariling pakiramdam ng pagkakabukod, kaginhawaan sa pagsisiwalat ng damdamin, at paglayo sa damdamin o pakiramdam na walang laman sa loob.

Ipinakikita ng empirikal na pananaliksik gamit ang LESS-II na malapit na nauugnay ang iba't ibang padron ng damdamin sa pangkalahatang kagalingang sikolohikal, mga paraan ng pagharap, at mga kinalabasan sa kalusugan ng isip. Malakas na nauugnay sa mas mataas na antas ng matagalang pagkabalisa, mga sintomas ng depresyon, at alitan sa mga ugnayan ang mga paniniwalang mapanganib, hindi maunawaan, o hindi katanggap-tanggap sa lipunan ang mga damdamin. Sa kabilang banda, ang mga taong may mga padron na nailalarawan ng higit na kalinawan sa damdamin, pagtanggap sa damdamin, at paniniwala sa pagpapatibay ng lipunan ay karaniwang nagpapakita ng higit na kakayahang umangkop sa damdamin, katatagan, at mas malusog na pagbawi mula sa pagkapagod. Ang pagkilala sa iyong nangingibabaw na mga padron ng damdamin ay tumutulong na ilantad ang mga hindi binibigkas na tuntuning gumagabay sa iyong reaksiyon sa mahihirap na damdamin sa pang-araw-araw na buhay.

Ang mga pananda ng paghahambing sa populasyon na ipinapakita sa iyong tsart ng resulta ay tinatayang pagpapahalagang muling isinaayos mula sa mga estadistikang pamamahagi na iniulat sa mga nailathalang sampol ng akademikong pananaliksik. Hindi kumakatawan ang mga ito sa opisyal na pamantayang istandardisado o ganap na kumakatawan sa mga pamantayan ng populasyon. Ibinibigay lamang ang mga panandang ito bilang pangkalahatang larawang sanggunian upang matulungan kang ilagay sa konteksto ang iyong magkakaugnay na mga iskor sa bawat subiskor, at hindi bilang mga klinikal na hangganan o ganap na estadistikang ranggo. Mga tantiya ang mga panandang ito, hindi mga porsiyentil na napatunayan.

Ang pagsusuring ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon, pansariling pagtuklas, at pagbibigay-kaalaman. Hindi ito kasangkapang panklinikal na panuri, hindi ito payong pangkalusugan ng isip o medikal, at hindi ito kapalit ng propesyonal na pagsusuri ng isang lisensiyadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Ang online na pagsusuring ito ay binuo batay sa balangkas ng Leahy Emotional Schema Scale II (LESS-II), at hindi kaanib, sinang-ayunan, o konektado kay Robert L. Leahy o sa kaniyang mga institusyong pang-akademiko.

Mga Sanggunian

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.