Testul schemelor emoționale (LESS-II)

Chestionarul schemelor emoționale Leahy, LESS-II, a fost creat de psihologul clinician Robert L. Leahy pentru a evalua teoriile personale și modelele cognitive pe care oamenii le au cu privire la propriile stări emoționale interioare. Bazat pe terapia cognitiv-comportamentală și pe cercetările din domeniul cogniției sociale, cadrul LESS-II susține că suferința psihologică este rareori cauzată doar de emoțiile primare. În schimb, suferința este modelată în mod semnificativ de modul în care oamenii interpretează, judecă, validează și încearcă să-și regleze emoțiile. Atunci când oamenii au convingeri rigide sau punitive despre propriile sentimente — considerându-le insuportabile, rușinoase, de neînțeles sau permanente — adoptă frecvent mecanisme de adaptare dezadaptative, care le amplifică involuntar suferința.

LESS-II identifică paisprezece dimensiuni distincte care alcătuiesc profilul general al schemelor emoționale ale unei persoane. Dimensiuni precum validarea externă și claritatea emoțiilor evaluează dacă simți că experiențele tale emoționale sunt acceptate și susținute de cei din jur, precum și cât de clar înțelegi semnificația din spatele sentimentelor tale. Scale precum rușinea legată de emoții, controlul emoțiilor și acceptarea emoțiilor evaluează dacă simți vinovăție sau jenă atunci când trăiești emoții nedorite, cât de mult te temi să-ți pierzi autocontrolul în momentele de intensitate emoțională și dacă îți permiți să trăiești sentimentele fără să te protejezi sau să le suprimi imediat în mod defensiv.

Alte scale evaluează strategiile cognitive și lentilele interpretative aplicate vieții emoționale. Ruminația asupra emoțiilor și învinovățirea pentru emoții măsoară tendința de a analiza excesiv sentimentele tulburătoare sau de a transfera responsabilitatea pentru disconfortul interior asupra altor persoane. Scalele valorilor superioare și raționalității emoțiilor examinează dacă îți conectezi experiențele emoționale la principii de viață semnificative sau dacă alegi în mod implicit să prioritizezi logica strictă în detrimentul deschiderii emoționale. În plus, subscalele care măsoară persistența emoțiilor, viziunea în alb și negru, sentimentul de a fi diferit, exprimarea emoțiilor și amorțeala emoțională surprind temerile că sentimentele vor persista la nesfârșit, așteptările rigide cu privire la sentimente, sentimentul subiectiv de izolare, confortul în exprimarea emoțiilor și detașarea emoțională sau senzația de gol interior.

Cercetările empirice care utilizează LESS-II demonstrează că diferitele tipare ale schemelor emoționale sunt strâns legate de starea generală de bine psihologică, strategiile de adaptare și rezultatele privind sănătatea mintală. Convingerile că emoțiile sunt periculoase, de neînțeles sau inacceptabile social sunt asociate în mod puternic cu niveluri mai ridicate de anxietate cronică, simptome depresive și conflicte interpersonale. În schimb, persoanele ale căror scheme se caracterizează printr-o claritate emoțională mai mare, acceptarea emoțiilor și credința în validarea socială tind să manifeste o flexibilitate emoțională, o reziliență și o recuperare după stres mai sănătoase. Recunoașterea schemelor emoționale dominante te ajută să înțelegi regulile nerostite care îți ghidează reacțiile la sentimente dificile în viața de zi cu zi.

Indicatorii de comparație cu populația afișați pe graficul rezultatelor tale sunt estimări orientative redimensionate pe baza distribuțiilor statistice raportate în eșantioane de cercetare academică publicate. Aceștia nu constituie norme populaționale standardizate oficial sau pe deplin reprezentative. Acești indicatori de referință sunt furnizați strict ca reper general ilustrativ, pentru a te ajuta să-ți plasezi în context scorurile relative la subscale în diferite dimensiuni, și nu ca praguri clinice sau clasamente statistice absolute. Acești indicatori de comparație sunt estimări, nu percentile validate.

Această evaluare este oferită exclusiv în scopuri educaționale, de autocunoaștere și informare. Nu este un instrument de diagnostic clinic, nu constituie sfat privind sănătatea mintală sau sănătatea medicală și nu înlocuiește evaluarea profesională realizată de un furnizor autorizat de servicii medicale. Această evaluare online este construită pe baza cadrului Scalei schemelor emoționale Leahy II (LESS-II) și nu este afiliată, susținută sau conectată în niciun fel cu Robert L. Leahy sau cu instituțiile sale academice.

Referințe

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.