Duygusal Şema Testi (LESS-II)

Leahy Duygusal Şemalar Anketi, LESS-II, klinik psikolog Robert L. Leahy tarafından bireylerin içsel duygusal durumları hakkında sahip oldukları kişisel kuramları ve bilişsel modelleri değerlendirmek amacıyla oluşturulmuştur. Bilişsel davranışçı terapi ve sosyal biliş araştırmalarına dayanan LESS-II çerçevesi, psikolojik sıkıntının nadiren yalnızca birincil duygulardan kaynaklandığını öne sürer. Bunun yerine sıkıntı, insanların bu duyguları nasıl yorumladıkları, yargıladıkları, onayladıkları ve düzenlemeye çalıştıkları tarafından önemli ölçüde şekillenir. İnsanlar duyguları hakkında katı veya cezalandırıcı inançlara sahip olduklarında; onları katlanılmaz, utanç verici, anlaşılmaz veya kalıcı gördüklerinde, istemeden acılarını artıran uyumsuz başa çıkma mekanizmalarını sıklıkla benimserler.

LESS-II, kişinin genel duygusal şema profilini oluşturan on dört farklı boyut tanımlar. Dışsal Onay ve Duygusal Netlik gibi boyutlar, duygusal yaşantılarınızın çevrenizdekiler tarafından kabul edilip desteklendiğini düşünüp düşünmediğinizi ve duygularınızın ardındaki anlamı ne kadar açık anladığınızı değerlendirir. Duygusal Utanç, Duygu Kontrolü ve Duygusal Kabul gibi ölçekler, istenmeyen duygular yaşadığınızda suçluluk veya utanç duyup duymadığınızı, yoğun duygusal anlarda öz denetiminizi kaybetmekten ne kadar korktuğunuzu ve kendinizi hemen savunmaya geçmeden veya bastırmadan duyguları yaşamanıza izin verip vermediğinizi değerlendirir.

Diğer ölçekler, duygusal yaşama uygulanan bilişsel stratejileri ve yorumlama merceklerini değerlendirir. Duygusal Ruminasyon ve Duyguları Suçlama, sıkıntı veren duygular üzerinde aşırı derecede kara kara düşünme veya içsel rahatsızlığın sorumluluğunu başkalarına yükleme eğilimlerini ölçer. Yüce Değerler ve Duygusal Akılcılık ölçekleri, duygusal yaşantılarınızı anlamlı yaşam ilkeleriyle ilişkilendirip ilişkilendirmediğinizi veya duygusal açıklık yerine katı mantığa öncelik verip vermediğinizi inceler. Ayrıca Duyguların Sürekliliği, Siyah-Beyaz Bakış Açısı, Farklı Hissetme, Duygusal İfade ve Duygusal Uyuşma alt ölçekleri; duyguların sonsuza dek süreceğine ilişkin korkuları, duygularla ilgili katı beklentileri, öznel yalıtılmışlık hissini, duyguları paylaşma konusundaki rahatlığı ve duygusal kopukluğu ya da içsel olarak boş hissetmeyi ortaya koyar.

LESS-II kullanılarak yürütülen görgül araştırmalar, farklı duygusal şema örüntülerinin genel psikolojik iyilik hali, başa çıkma stratejileri ve ruh sağlığı sonuçlarıyla yakından ilişkili olduğunu göstermektedir. Duyguların tehlikeli, anlaşılmaz veya toplumsal açıdan kabul edilemez olduğuna ilişkin inançlar; kronik kaygının, depresif belirtilerin ve kişilerarası çatışmanın daha yüksek düzeyleriyle güçlü biçimde ilişkilidir. Buna karşılık duygusal netlik, duygusal kabul ve sosyal onaya ilişkin inançlarla nitelenen şemalara sahip kişiler daha fazla duygusal esneklik, dayanıklılık ve stresten daha sağlıklı toparlanma sergileme eğilimindedir. Baskın duygusal şemalarınızı fark etmek, günlük yaşamda zorlayıcı duygulara nasıl tepki verdiğinizi yönlendiren dile getirilmemiş kuralları aydınlatmanıza yardımcı olur.

Sonuç grafiğinizde gösterilen nüfus karşılaştırma işaretleri, yayımlanmış akademik araştırma örneklerinde bildirilen istatistiksel dağılımlardan yeniden ölçeklendirilmiş tahmini değerlerdir. Bunlar resmî olarak standartlaştırılmış veya nüfusu tam anlamıyla temsil eden normlar değildir. Bu referans işaretleri, klinik eşikler veya mutlak istatistiksel sıralamalar olarak değil, boyutlar genelinde alt ölçek puanlarınızı göreceli olarak bağlamlandırmanıza yardımcı olacak genel ve açıklayıcı bir arka plan sunmak amacıyla verilmiştir. Bu karşılaştırma işaretleri tahmindir; doğrulanmış yüzdelik dilimler değildir.

Bu değerlendirme yalnızca eğitim, kendini keşfetme ve bilgilendirme amaçlarıyla sunulmaktadır. Klinik bir tanı aracı değildir, ruh sağlığı veya tıbbi tavsiye niteliği taşımaz ve lisanslı bir sağlık uzmanı tarafından yapılacak profesyonel değerlendirmenin yerini tutmaz. Bu çevrim içi değerlendirme, Leahy Duygusal Şema Ölçeği II (LESS-II) çerçevesi temel alınarak hazırlanmıştır; Robert L. Leahy veya onun akademik kurumlarıyla bağlantılı değildir, onlar tarafından onaylanmamış ve onlarla ilişkili olarak geliştirilmemiştir.

Referanslar

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.