Teste de Esquemas Emocionais (LESS-II)

O Questionário de Esquemas Emocionais de Leahy, LESS-II, foi criado pelo psicólogo clínico Robert L. Leahy para avaliar as teorias pessoais e os modelos cognitivos que as pessoas têm relativamente aos seus estados emocionais internos. Fundamentado na terapia cognitivo-comportamental e na investigação sobre cognição social, o modelo LESS-II defende que o sofrimento psicológico raramente é causado apenas pelas emoções primárias. Em vez disso, o sofrimento é significativamente moldado pela forma como as pessoas interpretam, julgam, validam e tentam regular essas emoções. Quando as pessoas mantêm crenças rígidas ou punitivas acerca dos seus sentimentos — considerando-os insuportáveis, vergonhosos, incompreensíveis ou permanentes — adoptam frequentemente mecanismos de adaptação desadaptativos que, sem intenção, amplificam o seu sofrimento.

O LESS-II identifica catorze dimensões distintas que compõem o perfil geral de esquemas emocionais de uma pessoa. Dimensões como a Validação Externa e a Clareza Emocional avaliam se sente que as suas experiências emocionais são aceites e apoiadas pelas pessoas à sua volta, bem como o grau de clareza com que compreende o significado dos seus sentimentos. Escalas como a Vergonha Emocional, o Controlo Emocional e a Aceitação Emocional avaliam se sente culpa ou vergonha ao vivenciar emoções indesejadas, quanto receia perder o controlo de si próprio durante momentos de intensidade emocional e se permite vivenciar os sentimentos sem se proteger ou suprimi-los imediatamente.

Outras escalas avaliam estratégias cognitivas e perspectivas interpretativas aplicadas à vida emocional. A Ruminação Emocional e a Culpabilização Emocional medem a tendência para se deter excessivamente em sentimentos angustiantes ou atribuir a responsabilidade pelo desconforto interno a outras pessoas. As escalas dos Valores Superiores e da Racionalidade Emocional analisam se relaciona as suas experiências emocionais com princípios de vida significativos ou se tende a dar prioridade à lógica rigorosa em detrimento da abertura emocional. Além disso, as subescalas que medem a Emoção Duradoura, a Visão a Preto e Branco, Sentir-se Diferente, a Expressão Emocional e o Entorpecimento Emocional captam os receios de que os sentimentos persistam indefinidamente, as expectativas rígidas acerca dos sentimentos, a sensação subjectiva de isolamento, o à-vontade com a revelação emocional e o desligamento emocional ou a sensação de vazio interior.

A investigação empírica que utiliza o LESS-II demonstra que diferentes padrões de esquemas emocionais estão estreitamente relacionados com o bem-estar psicológico geral, as estratégias de adaptação e os resultados ao nível da saúde mental. As crenças de que as emoções são perigosas, incompreensíveis ou socialmente inaceitáveis estão fortemente associadas a níveis mais elevados de ansiedade crónica, sintomas depressivos e conflitos interpessoais. Pelo contrário, as pessoas cujos esquemas se caracterizam por maior clareza emocional, aceitação emocional e crença na validação social tendem a demonstrar maior flexibilidade emocional, resiliência e uma recuperação mais saudável do stress. Reconhecer os seus esquemas emocionais dominantes ajuda a esclarecer as regras não verbalizadas que orientam a forma como reage a sentimentos difíceis na vida quotidiana.

Os marcadores de comparação com a população apresentados no seu gráfico de resultados são estimativas informadas, recalculadas a partir de distribuições estatísticas comunicadas em amostras de investigação académica publicadas. Não constituem normas populacionais oficialmente padronizadas nem plenamente representativas. Estes marcadores de referência são fornecidos estritamente como um enquadramento geral e ilustrativo para o ajudar a contextualizar as suas pontuações relativas nas subescalas e dimensões, e não como limites clínicos ou classificações estatísticas absolutas. Estes marcadores de comparação são estimativas, não percentis validados.

Esta avaliação é disponibilizada exclusivamente para fins educativos, de autoconhecimento e informativos. Não é um instrumento de diagnóstico clínico, não constitui aconselhamento de saúde mental ou médico e não substitui uma avaliação profissional por parte de um profissional de saúde devidamente credenciado. Esta avaliação online foi elaborada com base no modelo da Escala de Esquemas Emocionais de Leahy II (LESS-II) e não é afiliada, apoiada ou associada a Robert L. Leahy ou às suas instituições académicas.

Referências

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.