Test des schémas émotionnels (LESS-II)

Le questionnaire des schémas émotionnels de Leahy, la LESS-II, a été créé par le psychologue clinicien Robert L. Leahy afin d'évaluer les théories personnelles et les modèles cognitifs que les personnes entretiennent à propos de leurs états émotionnels intérieurs. Fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale et les recherches sur la cognition sociale, le modèle LESS-II pose que la détresse psychologique est rarement causée par les seules émotions primaires. Elle est plutôt largement façonnée par la manière dont les personnes interprètent, jugent, valident et tentent de réguler ces émotions. Lorsque les personnes entretiennent des croyances rigides ou punitives à propos de leurs sentiments — les considérant comme insupportables, honteux, incompréhensibles ou permanents — elles adoptent fréquemment des mécanismes d'adaptation inadaptés qui amplifient involontairement leur souffrance.

La LESS-II identifie quatorze dimensions distinctes qui composent le profil global des schémas émotionnels d'une personne. Des dimensions telles que la validation externe et la clarté émotionnelle évaluent si vous avez le sentiment que vos expériences émotionnelles sont acceptées et soutenues par votre entourage, ainsi que la clarté avec laquelle vous comprenez le sens de vos sentiments. Des échelles comme la honte émotionnelle, le contrôle émotionnel et l'acceptation émotionnelle évaluent si vous ressentez de la culpabilité ou de la gêne lorsque vous éprouvez des émotions indésirables, dans quelle mesure vous craignez de perdre le contrôle de vous-même lors de moments émotionnels intenses, et si vous vous autorisez à éprouver vos sentiments sans vous protéger ni les réprimer immédiatement.

D'autres échelles évaluent les stratégies cognitives et les cadres d'interprétation appliqués à la vie émotionnelle. La rumination émotionnelle et le blâme émotionnel mesurent la tendance à ressasser excessivement des sentiments pénibles ou à faire porter à d'autres personnes la responsabilité de son inconfort intérieur. Les échelles des valeurs supérieures et de la rationalité émotionnelle examinent si vous reliez vos expériences émotionnelles à des principes de vie porteurs de sens ou si vous privilégiez par défaut la logique stricte au détriment de l'ouverture émotionnelle. En outre, les sous-échelles mesurant l'émotion durable, la vision en noir et blanc, le sentiment de différence, l'expression émotionnelle et l'engourdissement émotionnel rendent compte de la crainte que les sentiments persistent indéfiniment, des attentes rigides concernant les sentiments, du sentiment subjectif d'isolement, de l'aisance à communiquer ses émotions et du détachement émotionnel ou du sentiment de vide intérieur.

Les recherches empiriques utilisant la LESS-II montrent que différents profils de schémas émotionnels sont étroitement liés au bien-être psychologique général, aux stratégies d'adaptation et aux indicateurs de santé mentale. Les croyances selon lesquelles les émotions sont dangereuses, incompréhensibles ou socialement inacceptables sont fortement associées à des niveaux plus élevés d'anxiété chronique, de symptômes dépressifs et de conflits interpersonnels. À l'inverse, les personnes dont les schémas se caractérisent par une plus grande clarté émotionnelle, une meilleure acceptation émotionnelle et la croyance en la validation sociale tendent à faire preuve d'une plus grande flexibilité émotionnelle, d'une meilleure résilience et d'un rétablissement plus sain après le stress. Reconnaître vos schémas émotionnels dominants aide à mettre en lumière les règles tacites qui guident votre réaction aux sentiments difficiles dans la vie quotidienne.

Les marqueurs de comparaison avec la population affichés sur votre graphique de résultats sont des estimations indicatives recalibrées à partir de distributions statistiques rapportées dans des échantillons de recherches universitaires publiées. Ils ne constituent pas des normes de population officiellement standardisées ou pleinement représentatives. Ces marqueurs de référence sont fournis uniquement comme repère général et illustratif pour vous aider à situer vos scores relatifs aux sous-échelles selon les dimensions, et non comme des seuils cliniques ou des classements statistiques absolus. Ces marqueurs de comparaison sont des estimations, et non des percentiles validés.

Cette évaluation est proposée exclusivement à des fins éducatives, d'introspection et d'information. Il ne s'agit pas d'un instrument de diagnostic clinique, elle ne constitue pas un avis en santé mentale ou un avis médical et ne remplace pas l'évaluation d'un professionnel de santé habilité. Cette évaluation en ligne est construite à partir du modèle de la Leahy Emotional Schema Scale II (LESS-II) et n'est ni affiliée à Robert L. Leahy ou à ses établissements universitaires, ni approuvée ou liée à eux.

Références

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.