Тест эмоциональных схем (LESS-II)

Опросник эмоциональных схем Лихи, LESS-II, был создан клиническим психологом Робертом Л. Лихи для оценки личных представлений и когнитивных моделей, которых люди придерживаются в отношении своих внутренних эмоциональных состояний. Основываясь на когнитивно-поведенческой терапии и исследованиях социального познания, модель LESS-II предполагает, что психологическое неблагополучие редко вызывается только первичными эмоциями. Напротив, оно в значительной степени определяется тем, как люди интерпретируют, оценивают, подтверждают и пытаются регулировать эти эмоции. Если человек придерживается жёстких или карающих убеждений о своих чувствах, считая их невыносимыми, постыдными, непонятными или постоянными, он часто прибегает к неадаптивным стратегиям совладания, которые непреднамеренно усиливают его страдания.

LESS-II выделяет четырнадцать отдельных измерений, составляющих общий профиль эмоциональных схем человека. Такие измерения, как внешнее подтверждение и ясность эмоций, оценивают, считаете ли вы свои эмоциональные переживания принятыми и поддержанными окружающими, а также насколько ясно понимаете смысл своих чувств. Шкалы стыда за эмоции, контроля эмоций и принятия эмоций показывают, испытываете ли вы вину или смущение из-за нежелательных эмоций, насколько боитесь потерять самообладание в моменты сильных переживаний и позволяете ли себе испытывать чувства без немедленной защитной реакции или подавления.

Другие шкалы оценивают когнитивные стратегии и интерпретационные установки, применяемые к эмоциональной жизни. Руминация эмоций и обвинение за эмоции измеряют склонность чрезмерно зацикливаться на мучительных чувствах или возлагать ответственность за внутренний дискомфорт на других людей. Шкалы высших ценностей и рациональности эмоций показывают, связываете ли вы свои эмоциональные переживания со значимыми жизненными принципами или по умолчанию отдаёте приоритет строгой логике, а не эмоциональной открытости. Кроме того, дополнительные шкалы продолжительности эмоций, чёрно-белого восприятия, ощущения своей непохожести, выражения эмоций и эмоционального онемения отражают страх, что чувства будут длиться бесконечно, жёсткие ожидания в отношении чувств, субъективное ощущение изоляции, комфорт при открытом выражении эмоций, а также эмоциональную отстранённость или ощущение внутренней пустоты.

Эмпирические исследования с использованием LESS-II показывают, что различные паттерны эмоциональных схем тесно связаны с общим психологическим благополучием, стратегиями совладания и состоянием психического здоровья. Убеждения о том, что эмоции опасны, непонятны или социально неприемлемы, тесно связаны с более высоким уровнем хронической тревоги, депрессивных симптомов и конфликтов в отношениях. Напротив, люди со схемами, для которых характерны большая ясность эмоций, принятие эмоций и вера в социальное подтверждение, обычно демонстрируют большую эмоциональную гибкость, устойчивость и более здоровое восстановление после стресса. Осознание преобладающих у вас эмоциональных схем помогает понять невысказанные правила, которые определяют вашу реакцию на трудные чувства в повседневной жизни.

Маркеры сравнения с населением, отображаемые на вашем графике результатов, представляют собой приблизительные оценки, пересчитанные на основе статистических распределений, указанных в опубликованных выборках академических исследований. Они не являются официальными стандартизированными или полностью репрезентативными нормативами для населения. Эти ориентиры представлены исключительно как общий иллюстративный фон, помогающий сопоставить относительные результаты по отдельным шкалам, а не как клинические пороговые значения или абсолютные статистические рейтинги. Это оценки, а не подтверждённые процентильные показатели.

Эта методика предоставляется исключительно в образовательных целях, для самопознания и получения информации. Она не является клиническим диагностическим инструментом, не заменяет рекомендации по психическому или физическому здоровью и не может заменить профессиональную оценку, проведённую лицензированным медицинским специалистом. Эта онлайн-методика создана на основе модели Шкалы эмоциональных схем Лихи II (LESS-II) и не связана с Робертом Л. Лихи или его академическими учреждениями, не одобрена ими и не является их проектом.

Ссылки

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.