情绪图式测试（LESS-II）

莱希情绪图式问卷（LESS-II）由临床心理学家 Robert L. Leahy 创制，用于评估个体关于自身内在情绪状态所持有的个人理论和认知模型。LESS-II 框架建立在认知行为疗法和社会认知研究的基础上，认为心理痛苦很少仅由原始情绪造成。相反，痛苦在很大程度上取决于人们如何解读、判断、认可并试图调节这些情绪。当个体对自己的感受抱有僵化或惩罚性的信念——认为这些感受无法承受、令人羞耻、无法理解或永远不会消失——时，他们往往会采取适应不良的应对机制，在无意中加重自身痛苦。

LESS-II 确定了构成一个人整体情绪图式档案的十四个不同维度。外部认可和情绪清晰度等维度评估你是否觉得自己的情绪体验受到身边人的接纳和支持，以及你是否清楚地理解自己感受背后的含义。情绪羞耻、情绪控制和情绪接纳等量表评估你在体验不想要的情绪时是否感到内疚或难堪、在强烈的情绪时刻有多害怕失去自控，以及你是否允许自己体验感受，而不是立即进行防御或压抑。

其他量表评估应用于情绪生活的认知策略和解释视角。情绪反刍和情绪归咎衡量的是过度纠缠于痛苦感受，或将内在不适归咎于他人的倾向。更高价值观和情绪理性量表考察你是否将情绪体验与有意义的人生原则联系起来，或习惯于优先遵循严格的逻辑而不是保持情绪开放。此外，情绪持久性、非黑即白观、感觉不同、情绪表达和情绪麻木等分量表，还考察你是否担心感受会无限期持续、对感受抱有僵化的预期、主观上的孤立感、对表达情绪的自在程度，以及情绪疏离或内在空白感。

运用 LESS-II 进行的实证研究表明，不同的情绪图式模式与整体心理健康、应对策略和心理健康结果密切相关。认为情绪危险、无法理解或不被社会接受的信念，与较高程度的慢性焦虑、抑郁症状和人际冲突密切相关。相反，具有较高情绪清晰度、情绪接纳以及相信社会认可等图式的个体，往往表现出更强的情绪灵活性、韧性和更健康的压力恢复能力。认识到你的主导情绪图式，有助于揭示那些指导你在日常生活中应对困难感受的潜在规则。

结果图表上显示的人群比较标记，是根据已发表的学术研究样本中报告的统计分布重新换算得出的估计值。它们不属于正式标准化的人群常模，也不能完全代表整个人群。这些参考标记仅用于提供一般性的示意背景，帮助你了解自己在各个维度上的分量表相对得分，而不是作为临床界限或绝对的统计排名。这些比较标记是估计值，并非经过验证的百分位数。

本评估仅用于教育、自我探索和提供信息。它不是临床诊断工具，不构成心理健康或医疗建议，也不能替代持证医疗服务提供者的专业评估。本在线评估依据莱希情绪图式量表第二版（LESS-II）的框架构建，与 Robert L. Leahy 或其学术机构没有隶属、认可或关联关系。

参考

• Leahy, R. L. (2012). Emotional Schema Therapy. Guilford Press.